四、香蕉

　　香蕉果肉香甜軟滑，是大家普遍會食用的水果之一。香蕉性寒，可以清熱潤腸，很適合在炎熱的夏季食用，尤其是燥熱人士，有利于排出體內多余的熱量，但是脾胃較虛的人要適量吃，不宜多吃。

　　夏季有很多愛美之人想要減肥，那么香蕉便是首選之物。因為香蕉含有豐富的維生素B1和B2，能夠促進人體糖分和脂肪的代謝，并且還能預防身體浮腫。在吃香蕉的過程中會產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他食物的攝入量，達到減肥的效果。

　　香蕉中還含有大量的鉀元素和鎂元素，能夠預防血壓的升高，因此高血壓患者可以適當?shù)氖秤孟憬?。糖尿病患者在進食香蕉的過程中會使尿糖相對降低，所以香蕉對于有很多忌口的糖尿病患者來說是首選水果。不僅可以吃的滿足，還可以在食用過程中消除疲勞，香蕉不愧 “智慧之果”這個稱號。

　　五、檸檬

　　檸檬中富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵等微量元素，是對人體十分有益的。我們熟知的壞血病就是由于身體長期缺乏維生素C導致的，因此補充維生素C是每天必不可少的流程，而在夏季就可以多食用檸檬。

　　很多人覺得檸檬太酸了，不好直接食用，在日常生活中檸檬也很少被用作鮮食，那我們要是想進食檸檬，又該怎么做呢?簡單的方法就是用檸檬泡茶。

　　大家熟知便是檸檬蜂蜜茶，新鮮的蜂蜜既能緩解檸檬的酸澀，又能起到滋潤營養(yǎng)的作用。首先將檸檬切成薄片，將每一片檸檬上都涂上一點蜂蜜，后將全部的檸檬片放入杯中，倒入溫水，放在冰箱里冷藏一段時間味道更佳。所以說檸檬和蜂蜜的結合就是雙劍合璧。

　　六、菠蘿

　　菠蘿色澤鮮艷，味道鮮美，十分誘人。在李時珍的《本草綱目》記載過菠蘿是良性水果，性平，具有清暑解渴、消食止瀉、養(yǎng)顏瘦身等功效。而菠蘿汁是降溫神器，因此菠蘿也是夏令時節(jié)必備的水果之一。

　　對于便秘患者，菠蘿是水果中的不二之選。菠蘿中含有菠蘿朊酶，能夠分解人體內的蛋白質，溶解阻塞在組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善身體里的血液循環(huán)，幫助人體更快的消化食物，尤其是吃過肉類食物或是油膩食物之后，應該吃一些菠蘿以預防脂肪沉積。

　　結語：原來夏季除了西瓜，還有這么多好吃又有營養(yǎng)的水果。我們不再拘泥于西瓜之中，而有了更多的選擇，這樣我們的夏季也因為這些水果而多姿多彩，大家是不是現(xiàn)在就想出發(fā)去購買這些美味的水果了呢?