蘋果是我們大家都非常愛吃的食物，不僅美味而且蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)我們的健康是非常有利的。那么生活中蘋果的養(yǎng)生功效有哪些呢?蘋果的作用又是怎樣的呢?那么接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看吧!

　　吃這種水果可以降膽固醇

　　1.降低膽固醇

　　生活中經(jīng)常吃蘋果對(duì)我們的健康是非常有利的，能保持我們?nèi)梭w血糖的穩(wěn)定，并且對(duì)于降低膽固醇也有很大的幫助。

　　2.防癌抗癌

　　減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。

　　3.血管清理劑

　　改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。

　　4.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

　　蘋果是非常美味的水果，生活中我們可以經(jīng)常吃，能協(xié)助人體順利排出廢物，對(duì)我們的皮膚健康也是非常有幫助的。

　　5.維持酸堿平衡

　　蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。

　　6.減肥

　　蘋果會(huì)增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。

　　蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。因?yàn)樘O果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值接近完美的一個(gè)。