1.降血壓

　　多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果醋可降低血壓。新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天吃75克蘋(píng)果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時(shí)增加好膽固醇。建議：除了每天吃一個(gè)蘋(píng)果，再適當(dāng)喝點(diǎn)蘋(píng)果醋。

　　2.防牙病

　　蘋(píng)果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋(píng)果還有固牙潔齒的作用。建議：每天吃一個(gè)蘋(píng)果。

　　3.止腹瀉

　　蘋(píng)果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。建議：腹瀉時(shí)，可每隔幾小時(shí)吃個(gè)蘋(píng)果。好將蘋(píng)果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動(dòng)。

　　4.治打嗝

　　過(guò)量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋(píng)果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平，緩解打嗝。建議：在水中加1茶匙蘋(píng)果醋，然后一點(diǎn)點(diǎn)喝下。

　　5.防止骨質(zhì)疏松癥

　　法國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，只有蘋(píng)果中才有的復(fù)合物根皮甙可減少和炎癥相關(guān)的骨質(zhì)流失。另外，蘋(píng)果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平，降低骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)。建議：從年輕時(shí)就開(kāi)始多吃蘋(píng)果。

　　6.治痙攣

　　痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由蘋(píng)果搞定。建議：水中加2茶匙蘋(píng)果醋飲用，一天3次。

　　7.防哮喘

　　英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，成年人每周至少吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果，哮喘危險(xiǎn)可降低1/3。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，母親孕期吃蘋(píng)果，孩子5歲前哮喘危險(xiǎn)顯著降低。建議：蘋(píng)果中的抗氧化劑主要在皮里，好每天帶皮吃一個(gè)蘋(píng)果。

　　8.解蜂毒

　　蘋(píng)果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。對(duì)水母毒也有作用。建議：用藥棉蘸蘋(píng)果醋敷于患處即可。

　　9.提高免疫力

　　吃蘋(píng)果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，增強(qiáng)抗病能力。建議：每天一個(gè)蘋(píng)果。

　　10.治療經(jīng)血過(guò)多

　　蘋(píng)果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過(guò)多或痛經(jīng)。中國(guó)吃網(wǎng)菜譜大全建議：在一杯水中加2茶匙蘋(píng)果醋飲用，每天2—3次。或者將蘋(píng)果醋加入食物中食用。

　　總結(jié)：通過(guò)本文可以了解到早上空腹吃蘋(píng)果對(duì)有些人是有好處的，但是并不是所有的人都適合早上吃蘋(píng)果。其實(shí)我們必須注意這種生活方式。有時(shí)候吃蘋(píng)果的時(shí)間不對(duì)人體不但沒(méi)有利還有害哦，所以還是要注意一下吃蘋(píng)果的時(shí)間。