11、放入去了核的紅棗中，用手按緊。

　　12、全部做好后碼入蒸籠。

　　13、入蒸鍋，水開后蒸10分鐘左右即可。

　　14、香甜軟糯，Q彈可口還有補血養(yǎng)顏的功效的糯米棗。

　　小竅門

　　用破壁機打粉的時候不要一下子把變速旋鈕旋至高速檔，不然高速運轉(zhuǎn)會使粉粘成塊，蒸熟之后的糯米團(tuán)會有膨脹所以生的糯米團(tuán)放入紅棗的時候不要放太多，我的紅棗很甜不用放糖要是紅棗不是很甜的話揉粉時候可加點糖。

　　紅棗的禁忌

　　禁忌一：不宜和黃瓜或蘿卜一起食用

　　蘿卜會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的克星，都會破壞紅棗的維生素，從而導(dǎo)致紅棗的營養(yǎng)價值流失。

　　禁忌二：不可過量

　　本草綱目中說：“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食?！彪涓姑洕M、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。吃棗還要注意保護(hù)好牙齒。每天吃棗以不超過50克為宜。

　　禁忌三：單吃生紅棗補血

　　紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進(jìn)白細(xì)胞生長，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，如果想達(dá)到佳的補血效果，應(yīng)該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點是，如果只是靠生吃紅棗來補血，不僅效果不明顯，還會引起漲氣腹瀉。生吃時，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個禮拜2到3次即可。

　　禁忌四：不要用水煎煮

　　因為溫度超過80℃，棗里面的維生素C就被破壞了。用清水洗凈后，生吃是有營養(yǎng)的，每天堅持吃5～8枚紅棗，對身體非常有益。

　　禁忌五：食用紅棗后，不要馬上吃高蛋白食品

　　吃紅棗之后不要馬上進(jìn)食蛋白質(zhì)高的食物，比如是海鮮和奶制品。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時后，再吃高蛋白食品。

　　禁忌六：服用退熱藥時禁忌食用

　　服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物紅棗容易形成不溶性的復(fù)合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。

　　禁忌七：服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時不應(yīng)食用

　　苦味及驅(qū)風(fēng)健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對中樞的興奮性，以幫助消化、增進(jìn)食欲。若服用以上藥物時用大棗，則明顯地影響藥物的療效。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了紅棗的功效，紅棗是一種營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，但是大家再喜歡紅棗，也不能肆無忌憚的 食用，紅棗不能與高蛋白的食物一起吃，也不能與退燒藥一起吃。