芒果是常見的水果，深受人們的喜歡，芒果本身具有很多的功效，它到了我們的身體之后能夠補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，很多人吃芒果都是直接食用的，不過芒果的吃法不止這一種，我們知道食用芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　芒果的功效

　　保護視力

　　我們應(yīng)該知道芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，多吃一點對我們的眼睛有好處，它本身含有大量的維生素A，并且也含有維生素A原——胡蘿卜素，維生素a對我們的身體非常好，它是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，到了我們的身體之后能夠促進潤滑黏液的分泌，還能潤澤肌膚。

　　增強免疫力

　　多吃芒果能夠幫助我們增強身體的免疫力，它本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)十分豐富，芒果中有人體需要的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素等物質(zhì)，并且芒果中含有的維生素c含量高達56.4毫克/100g，芒果能夠補充人體所需營養(yǎng)素，增強機體抗病能力。

　　抗衰老

　　適當(dāng)?shù)某砸稽c芒果可以幫助我們預(yù)防身體衰老，芒果會有這樣的功效，主要是因為它本身含有豐富的加芒果甙物質(zhì)，這個物質(zhì)到了我們的身體具有明顯的抗氧化能力，它能夠激發(fā)細胞活力，延緩細胞衰老，可以保持皮膚的彈性。

　　美容護膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。

　　預(yù)防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

　　預(yù)防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。

　　防暈車

　　芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

　　止孕吐

　　有些女性孕早期孕吐嚴重，這時不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對減輕孕期不適很有幫助。

　　芒果的做法

　　1、芒果銀耳枸子糖水