（三）火龍果
火龍果分為紅心和白心兩種，均屬寒性水果，富含花青素、膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)?；ㄇ嗨鼐哂泻軓姷目寡趸?，能清除體內(nèi)自由基，減輕炎癥反應(yīng)；膳食纖維可促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，幫助身體排出毒素，從而達到下火的效果。火龍果直接食用方便快捷，也可與酸奶搭配制成美味的水果撈。
三、其他下火水果
（一）獼猴桃
獼猴桃味甘、酸，性寒，含有豐富的維生素C、維生素E、葉酸等營養(yǎng)成分，具有解熱、止渴、通淋的作用。經(jīng)常食用獼猴桃，能增強身體免疫力，緩解因上火引起的口腔潰瘍、牙齦出血等癥狀。此外，獼猴桃還能促進消化，改善腸胃功能。不過，獼猴桃表皮有絨毛，容易引起過敏，過敏體質(zhì)者食用時需謹(jǐn)慎。
（二）草莓
草莓性涼，味甘、酸，歸肺、脾經(jīng)，有清熱解暑、生津止渴、利尿通便的功效。草莓富含維生素C、果膠和多種礦物質(zhì)，口感酸甜可口，既能滿足味蕾，又能幫助身體降火排毒。但草莓表面容易殘留農(nóng)藥和細菌，食用前一定要用清水充分浸泡、洗凈。
（三）葡萄柚
葡萄柚性寒，富含維生素C、類黃酮和鉀元素，具有清熱降火、降低膽固醇的作用。其獨特的酸味能刺激唾液和胃液分泌，增進食欲，促進消化。不過，葡萄柚與部分藥物會產(chǎn)生相互作用，正在服用降壓藥、降脂藥、安眠藥等的人群，食用前務(wù)必咨詢醫(yī)生。
當(dāng)“上火”來襲時，不妨選擇這些水果來幫助身體降火。但需要注意的是，水果雖好，也不能過量食用，以免引起腸胃不適。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、清淡飲食、適量運動，才是預(yù)防和緩解上火的根本之道。
