吃椰棗能減肥嗎

　　日媒揭秘每天一粒助減肥的神奇水果—椰棗。

　　現(xiàn)代女性似乎普遍缺乏鐵、鋅、食物纖維和鈣，尤其在夏季減肥的時(shí)候，有不少的女性會(huì)面臨營(yíng)養(yǎng)不足的問題。然而，缺鐵和缺乏食物纖維不僅對(duì)減肥起不到積極作用，反而更容易導(dǎo)致脂肪堆積。日本biranger網(wǎng)站就于7月17日刊文介紹了一種被稱為“神賜的食物”的水果：椰棗，它不僅能夠補(bǔ)充人體易缺失的營(yíng)養(yǎng)元素，而且還有助于減肥。

　　椰棗也就是棗椰樹的果實(shí)，是阿拉伯等中東地區(qū)國(guó)家平時(shí)常吃的食物。雖然以往并不常見，但現(xiàn)在也逐漸受到關(guān)注，銷售干椰棗的店也在逐漸增多。

　　椰棗受人關(guān)注的理由在于其富含豐富的營(yíng)養(yǎng)素，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。椰棗可以說是“美顏水果”的代表。有美容專家稱，吃椰棗可以幫助現(xiàn)代女性攝取自身易缺乏的營(yíng)養(yǎng)元素，幫助身體達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡。

　　椰棗的營(yíng)養(yǎng)元素含量高到連伊斯蘭教的《古蘭經(jīng)》都將其記載為“神賜的食物”。僅僅一粒干果中就含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，所以每天僅食用一粒也能夠補(bǔ)充易缺失的營(yíng)養(yǎng)元素，達(dá)到減肥美膚的效果。

　　椰棗富含大量的鎂、鐵、鋅、食物纖維、鈣、維他命B、維他命K和胡蘿卜素。其中鎂和食物纖維的含量遠(yuǎn)高于其他水果。如果能充分?jǐn)z入這些營(yíng)養(yǎng)元素，就能達(dá)到以下效果：

　　1.減肥

　　2.改善及預(yù)防貧血

　　3.緩解及消除便秘