4、新霉素：影響吸收的藥物如新霉素，會(huì)影響人體對(duì)維生素E的吸收，因此同時(shí)服用可能會(huì)降低兩者的藥物作用。

　　5、雌激素：長(zhǎng)期大劑量(每天用量超過(guò)400mg)服用維生素E，特別是與雌激素合用，可以誘發(fā)血栓性靜脈炎，應(yīng)給予警惕。

　　維生素e的食物

　　杏仁

　　杏仁不僅含豐富的維生素E，還含豐富的B族維生素、鉀、鋅、鎂和鐵。一盎司(約23粒)的杏仁含7毫克維生素E，超過(guò)了你每天所需量的一半。

　　西蘭花

　　西蘭花含有多種營(yíng)養(yǎng)素，包括維生素A、K、C，以及鈣、抗氧化劑，而且熱量低。西蘭花也是維生素E的良好來(lái)源，四瓣西蘭花約含1g維生素E。

　　菜籽油

　　菜籽油可謂“全能”的植物油，是單不飽和脂肪酸、Ω-3脂肪酸和維生素E的良好來(lái)源。一匙菜籽油含2.5g維生素E。菜籽油不僅可以用于烹飪，也可作為制作沙拉醬的基礎(chǔ)原料。

　　榛子

　　榛子含豐富的礦物質(zhì)如鈣、鐵，纖維，以及單不飽和脂肪酸。一盎司(約21粒)含超過(guò)4g的維生素E，超過(guò)人每天所需量的四分之一。

　　奇異果

　　奇異果含豐富的維生素C、鈣、鉀和鎂。一個(gè)奇異果含1g維生素E。奇異果是良好的休閑零食，因?yàn)槠溥€含有豐富的纖維素，且熱量低。

　　芒果

　　芒果含豐富的維生素A和C，以及鉀和纖維素。一杯芒果粒含1.5g維生素E?？蓪⒚⒐谐杀∑?，與其他水果一起做成沙拉，還可以做冰沙，都是相當(dāng)美味的。

　　花生醬

　　花生醬含豐富的鎂、鋅、蛋白質(zhì)和煙酸。兩匙花生醬約含3g維生素E。在花生醬的選購(gòu)上應(yīng)注意選擇天然的花生醬，而不是添加了糖的。

　　菠菜

　　菠菜，可謂“超級(jí)食物”，含豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素，并且熱量低。一碗烹飪好的菠菜約含4g維生素E。

　　葵瓜子

　　葵瓜子所含營(yíng)養(yǎng)素豐富，包括鈣、鐵、鉀、鋅、葉酸，以及纖維素和單不飽和脂肪酸。一盎司的葵瓜子含7g維生素E。

　　西紅柿

　　西紅柿含豐富的維生素C、維生素A、纖維素和鉀，并且熱量低。一碗切碎的番茄醬含1g維生素E。番茄醬和番茄湯也含豐富的維生素E。

　　總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的閱讀已經(jīng)知道了在維生素e對(duì)于我們的身體而言是有什么樣的好處了，同時(shí)我們也跟大家分享看一些富含維生素e比較豐富的食物，在日常的生活中我們可以通過(guò)這些食物來(lái)進(jìn)行有效的補(bǔ)充維生素e，但是我們?cè)诜玫臅r(shí)候也是需要注意一些事項(xiàng)的發(fā)生，希望大家能夠注意。