維生素D是人體不不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它對(duì)人體的正常運(yùn)作起到很大的作用，尤其是對(duì)小孩子來說，它可以促進(jìn)人體鈣磷的吸收，促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，還能夠預(yù)防一些疾病的發(fā)生，比如佝僂病、軟骨癥等。

　　維生素D，還可以將降低胰島素的耐受性，能夠緩解糖尿病，而且胰島素和心臟有著密切的關(guān)系，胰島素的耐受性高是導(dǎo)致心臟病發(fā)生的因素之一，因此，維生素D能夠降低心臟病的發(fā)生幾率。

　　預(yù)防癌癥也是維生素D的作用之一，因?yàn)榫S生素D能夠?qū)?xì)胞的繁殖生長(zhǎng)起到一定的調(diào)節(jié)作用，能夠刺進(jìn)細(xì)胞分裂的修復(fù)，還能防止細(xì)胞的國(guó)過度的繁殖，而且維生素D對(duì)肺也具有一定的修復(fù)作用，所以維生素D能夠?qū)σ恍┌┌Y具有預(yù)防的作用。

　　小孩子體內(nèi)缺乏維生素D時(shí)，不僅影響了生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)引起佝僂病的發(fā)生，孕婦體內(nèi)缺乏維生素D的時(shí)候，會(huì)引起胎兒的骨骼發(fā)育，引起胎兒的低鈣血癥，而成人體內(nèi)缺乏維生素D的時(shí)候，會(huì)使人的骨骼脆弱，引起骨軟化癥，多發(fā)性骨折、骨質(zhì)疏松等癥狀。因此，我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該多補(bǔ)充維生素D，避免疾病的發(fā)生。

　　平時(shí)可以多曬曬太陽，能夠補(bǔ)充體內(nèi)的維生素D水平，而且非常的方便，還不用花錢。平時(shí)飲食方面，可以對(duì)哦喝一些牛奶，多吃一些豆制品或是香菇類的食物，它們中含有維生素D的含量很多，能夠補(bǔ)充人體維生素D，提高身體的免疫力。

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