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豬肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 豬肝的營(yíng)養(yǎng)和做法大匯總(5)

  豬肝湯的做法

  豬肝湯是以豬肝為主要食材的家常湯菜,配以菠菜一起燉煮,是多個(gè)菜系中的經(jīng)典菜品,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,制作方法簡(jiǎn)單。

  菠菜豬肝湯材料

  菠菜100克,豬肝200克,姜3片 醬油1茶匙(5ml),淀粉2小匙(10ml),鹽適量,雞精少許。

  菠菜豬肝湯的做法

  1、菠菜洗凈,切段,汆燙后瀝干水分;姜去皮,洗凈。

  2、豬肝洗凈,切片,加醬油、淀粉拌勻腌10分鐘,放入滾水中汆燙,撈出,瀝干。

  3、鍋中倒6杯高湯煮開,放入姜片及豬肝煮熟,再加入菠菜,加入鹽及雞精調(diào)味即可。

  制作小貼士

  1、家常高湯(清湯)的做法:將老母雞和豬瘦肉用滾水燙過(guò)血沫放入煲中加水旺火煮開,去沫,放入蔥姜酒,隨后改小火,保持湯面微開,煲40分鐘,取無(wú)油無(wú)渣的湯即可。煲湯的時(shí)候注意火候,火候過(guò)大會(huì)煮成白色奶湯,火候過(guò)小則鮮香味不濃。

  2、豬肝煮久了會(huì)老,所以切片時(shí)盡量薄一些,汆燙時(shí)要快一些。

  3、菠菜在吃之前汆燙一下可以去除菠菜中80%的草酸,還可去除澀味。

  4、還可在湯中放入幾粒枸杞,既有營(yíng)養(yǎng)又可以增加色彩。

  爆炒豬肝的做法

  爆炒豬肝的制作材料主料:豬肝,各式各樣的爆炒豬肝。

  調(diào)料:料酒,醬油,蔥姜蒜。

  爆炒豬肝的做法:清洗。據(jù)說(shuō)用清水加幾滴白醋把豬肝泡兩個(gè)小時(shí)才好,時(shí)間來(lái)不及了,我在自來(lái)水龍頭下狠狠地拍打豬肝,直到感覺把內(nèi)部的有害物質(zhì)打出來(lái)為止。

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