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海兔的營養(yǎng)價值 美味海兔的營養(yǎng)吃法(7)

  芹菜海兔

  菜譜簡介:清淡,適合春天。

  材料

  芹菜,海兔子。

  做法

  1、海兔子收拾好,下鍋煮熟,芹菜也焯一下。

  2、炒鍋放一點油,加蔥花爆鍋,直接倒在芹菜海兔子上面,加鹽,拌勻即可。

  雪菜炒海兔

  材料

  新鮮海兔1斤,袋裝雪菜1包,干辣椒2粒,蔥末,姜絲,蒜末適量,糖1小勺,黃酒2湯匙。

  做法

  1.海兔洗凈后,放在滾水里焯一分鐘,立即撈出控干待用。

  2.鍋內(nèi)油熱后,倒入蔥、姜、蒜煽出香味兒,倒入雪菜過一下油,加入焯過海兔、黃酒、 糖、干辣椒,翻炒幾下,倒入幾勺水,炒至湯汁收干即可。

  小訣竅

  1、海兔子里只有一小片極薄的骨頭,有點透明。

  2、雪菜本身有咸味,不用另外加鹽了。

  海兔子魚干拌白菜心

  材料

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