1、不要長期浸泡海帶

　　我們在食用海帶之前肯定會用清水先把海帶浸泡一下，但是海帶并不是浸泡的時間越長就越好。一般來說，海帶只需要浸泡六個小時左右就可以了。

　　如果海帶浸泡時間過長的話，海帶中的營養(yǎng)物質就會溶解在水中，比如說水溶性維生素、無機鹽等物質。另外，長期浸泡過的海帶，營養(yǎng)價值也會跟著降低。

　　如果海帶經水浸泡過像煮爛了一樣沒有韌性，那就說明這個海帶已經變質，不能再食用了。大家千萬不要食用這樣的海帶，這樣會對身體健康帶來危害。

　　2、過量食用海帶

　　很多人特別喜歡海帶，于是把海帶當做主食來食用，過量食用海帶也會給我們的身體健康帶來諸多的隱患。雖然海帶可以為人體補充碘元素，但是體內如果攝入過多的碘元素，反而會傷身。

　　另外，海帶中含有一定量的砷元素，攝入過量的砷元素可以引起中毒的癥狀。所以說，我們在食用海帶的時候要用水進行漂洗，因為砷元素可以溶于水。

　　3、吃海帶后不要喝茶

　　很多人都有飯后喝茶的習慣，我們在吃完海帶以后千萬不要馬上喝茶，也不要吃酸性的水果。因為茶葉中含有鞣酸，而酸性水果中含有植物酸，這兩種物質會影響人體吸收海帶中的鐵元素。

　　結語：說到日常的保健工作，排毒是必不可少的步驟。如果我們體內腸毒不清的話，我們不僅容易變胖變丑，而且還容易生病。要想清除腸毒，我們可以堅持食用海帶。海帶不僅口感鮮美，還可以幫助我們清腸潤便、美容塑身和防癌抗癌，大家不妨回去試一試。不過，我們食用海帶也有很多的禁忌，大家一定要引起注意注意。

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