3、導(dǎo)致光過(guò)敏，皮膚反變黑

　　網(wǎng)上流傳“喝檸檬水后曬太陽(yáng)會(huì)變黑”的說(shuō)法，這并非空穴來(lái)風(fēng)。檸檬中含有呋喃香豆素類(lèi)物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)具有光敏感性，大量攝入后再暴露在陽(yáng)光下，可能會(huì)引起皮膚光過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)紅腫、瘙癢、起疹等癥狀，甚至導(dǎo)致皮膚色素沉著，反而讓皮膚變黑。不過(guò)，正常飲用檸檬水，攝入的呋喃香豆素量較少，一般不會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的光過(guò)敏，但仍需注意避免在飲用后長(zhǎng)時(shí)間暴曬。

　　4、營(yíng)養(yǎng)不均衡，其他攝入不足

　　如果每天只喝檸檬水，而忽略了其他飲品和食物的攝入，可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。人體需要多種營(yíng)養(yǎng)素維持正常生理功能，過(guò)度依賴(lài)檸檬水，會(huì)減少對(duì)其他富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等食物的攝入，影響身體健康。

　　三、科學(xué)喝檸檬水，這樣喝才健康！

　　1、控制飲用量和頻率

　　每天飲用檸檬水不超過(guò)1-2杯，每杯用1-2片檸檬即可，避免過(guò)量飲用。同時(shí)，不要將檸檬水作為唯一的飲品，要保證足夠的水分?jǐn)z入。

　　2、選擇合適的飲用時(shí)間

　　避免空腹喝檸檬水，最好在飯后半小時(shí)飲用，減少對(duì)腸胃的刺激。如果想利用檸檬水促進(jìn)排便，可以在早上起床后，先喝一杯溫水，再間隔一段時(shí)間喝檸檬水。

　　3、降低酸度，保護(hù)牙齒

　　喝檸檬水時(shí)，使用吸管，減少檸檬汁與牙齒的直接接觸；喝完后不要立即刷牙，先用清水漱口，等半小時(shí)后牙齒恢復(fù)酸堿平衡再刷牙。也可以在檸檬水中加入適量的蜂蜜或冰塊，稀釋酸性，改善口感。

　　4、特殊人群謹(jǐn)慎飲用

　　孕婦、哺乳期女性、兒童以及患有胃部疾病、糖尿病等特殊人群，在飲用檸檬水前，最好咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)，根據(jù)自身情況合理飲用。

　　檸檬水并非“萬(wàn)能養(yǎng)生水”，雖然它有一定的健康益處，但盲目天天喝可能會(huì)帶來(lái)諸多問(wèn)題。掌握正確的飲用方法，根據(jù)自身情況適量飲用，才能讓檸檬水真正成為健康的助力。