每天這樣趴10分鐘 居然比跑步1小時(shí)還要好

網(wǎng)絡(luò)報(bào)道，75歲襄陽(yáng)老太太康奶奶與同年人相比，看起來(lái)就年輕，更加神奇的是，康奶奶在41歲的時(shí)候，患上嚴(yán)重頸椎病、肩周炎，現(xiàn)在這些病癥早就消失的無(wú)影無(wú)蹤，而一切的功勞，都要?dú)w功于瑜伽上，康奶奶練習(xí)瑜伽至今已經(jīng)有14年了。為了讓更多的老年人身體...

做瑜伽的好處 做瑜伽需要注意什么 瑜伽的益處

瑜伽呼吸法有幾種 瑜伽呼吸法的基本要領(lǐng)

　　瑜伽練習(xí)的方法有很多種，對(duì)于瑜伽練習(xí)的呼吸法我們可能認(rèn)為很簡(jiǎn)單，但是其實(shí)事實(shí)并非如此，瑜伽呼吸法有很多種講究的，需要我們好好的練習(xí)的，下面就跟小編一起來(lái)了解一下瑜伽呼吸法有哪些吧!...

瑜伽呼吸法有幾種 瑜伽呼吸法的基本要領(lǐng)

瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng) 常見(jiàn)的練習(xí)瑜伽誤區(qū)

　　瑜伽練習(xí)有很多的好處的，現(xiàn)在瑜伽是時(shí)下熱的運(yùn)動(dòng)之一，對(duì)于這類(lèi)運(yùn)動(dòng)我們可能都沒(méi)有關(guān)注過(guò)有什么注意事項(xiàng)的，那么對(duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)的練習(xí)我們應(yīng)該怎么做呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下瑜伽運(yùn)動(dòng)!...

常見(jiàn)的練習(xí)瑜伽誤區(qū) 瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)

睡眠不好怎么辦 睡眠不好試試這三個(gè)瑜伽動(dòng)作

　　練習(xí)瑜伽很多人都喜愛(ài)，因?yàn)榫毩?xí)瑜伽的好處都有很多，如果我們睡眠不好練習(xí)瑜伽可以幫助我們緩解嗎?其實(shí)是可以的，那么我們應(yīng)該怎么做呢?有哪些瑜伽動(dòng)作可以幫助我們緩解睡眠問(wèn)題呢?下面一起來(lái)了解一下吧!...

瑜伽動(dòng)作幫助睡眠 睡眠不好怎么辦

練習(xí)瑜伽小竅門(mén) 如何讓你練習(xí)瑜伽事半功倍

　　瑜伽練習(xí)其實(shí)是有很多的竅門(mén)的，對(duì)于這些竅門(mén)我們可能練習(xí)的時(shí)候都沒(méi)有關(guān)注而忽略了，其實(shí)這些竅門(mén)能幫助我們更好的練習(xí)瑜伽的，下面就來(lái)了解一下竅門(mén)有哪些?如何正確練習(xí)瑜伽才能事半功倍呢?...

練習(xí)瑜伽事半功倍 練習(xí)瑜伽小竅門(mén)

春天如何練瑜伽 適合春季練習(xí)的瑜伽動(dòng)作

　　春季萬(wàn)物生發(fā)，運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處不言而喻，對(duì)于春季練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)我們還是不能忽略掉的，所以春季練習(xí)瑜伽我們有什么需要注意的呢?我們應(yīng)該如何正確的練習(xí)瑜伽呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!...

春天如何練瑜伽 適合春季練習(xí)的瑜伽動(dòng)作

練習(xí)瑜伽你得有女王般的姿態(tài) 你有嗎

很多喜愛(ài)練習(xí)瑜伽的人們，你是否有想過(guò)這么個(gè)問(wèn)題，那就是你選擇練習(xí)瑜伽到底意在何處?其實(shí)仔細(xì)琢磨一番，多數(shù)人之所以被瑜伽吸引，除了瑜伽的各種時(shí)尚體式之外，更多的還是通過(guò)練習(xí)瑜伽能獲得更加健康的好身體，并幫你塑形美體。...

如何練習(xí)瑜伽 練習(xí)瑜伽注意事項(xiàng) 練習(xí)瑜伽的好處

練習(xí)瑜伽時(shí)身體發(fā)出這些信號(hào) 可不能忽視

　　很多人都在通過(guò)練習(xí)瑜伽來(lái)養(yǎng)生和塑身，但是在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中除了能幫助你擁有一個(gè)更健康的好身體，同時(shí)還能通過(guò)身體的一些反應(yīng)來(lái)判斷某些部位的疼痛點(diǎn)。...

瑜伽的好處 練瑜伽的注意事項(xiàng) 練瑜伽需注意

練瑜伽別忘了這些“法寶” 幫你更好的塑身養(yǎng)生

　　瑜伽作為時(shí)下運(yùn)動(dòng)達(dá)人們的“新寵”，踴躍很多人開(kāi)始投入瑜伽練習(xí)中，其中初學(xué)者還是相對(duì)較多的。但是瑜伽是一種需要平衡、力量和呼吸之間的較量，所以很多人在練習(xí)的時(shí)候，常會(huì)出現(xiàn)體式做不到位的問(wèn)題，這樣不僅使得運(yùn)動(dòng)的功效打了折扣，而且還會(huì)讓你對(duì)瑜...

瑜伽的好處 瑜伽練習(xí)方法

練習(xí)瑜伽有什么好處 多練習(xí)瑜伽好處多多

　　很多的人現(xiàn)在都越來(lái)越重視自己的身材，不管是男人還是女人都想要完美的身材，練習(xí)瑜伽是塑形比較好的一種方法哦!練習(xí)瑜伽有什么好處呢，練習(xí)瑜伽的好處都有哪些呢?今天就給大家詳細(xì)介紹一下瑜伽的好處都有哪些吧!...

瑜伽的好處 練習(xí)瑜伽有什么好處 練習(xí)瑜伽的好處

出現(xiàn)這些癥狀預(yù)示你該練習(xí)瑜伽了

生活水平提高，人們更注重養(yǎng)生。瑜伽，作為一種新穎的養(yǎng)生方式，得到更多人推崇，通過(guò)練習(xí)瑜伽，鍛煉身體、保健身體是很多人正在做的事情，特別是女性，在閑暇時(shí)刻，跟著老師，不斷的學(xué)習(xí)，會(huì)讓自己的肢體顯得更加輕盈。...

如何練習(xí)瑜伽 練習(xí)瑜伽好處 練習(xí)瑜伽注意事項(xiàng)

瑜伽練習(xí)的益處 選對(duì)時(shí)間練習(xí)瑜伽效果棒

　　瑜伽練習(xí)已經(jīng)成為很多人生活中必不可少的一部分了，我們都知道練習(xí)瑜伽有很多的好處的，那么對(duì)于瑜伽練習(xí)有什么樣的好處呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下瑜伽練習(xí)的好處?練習(xí)瑜伽有什么樣的注意事項(xiàng)的。...

瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng) 瑜伽練習(xí)的益處

瑜伽坐姿有哪些 練習(xí)瑜伽的正確坐姿

　　現(xiàn)在瑜伽是非常常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)方式，我們會(huì)選擇瑜伽來(lái)練習(xí)是因?yàn)榫毩?xí)瑜伽可以幫助我們塑型，對(duì)于瑜伽的練習(xí)我們可能并不是很了解，那么瑜伽的坐姿有哪些呢?練習(xí)瑜伽有哪些呼吸方法呢?下面我們一起來(lái)了解一下吧!...

瑜伽呼吸方法練習(xí) 瑜伽坐姿有哪些

練習(xí)瑜伽的益處 什么時(shí)間練習(xí)瑜伽好

　　瑜伽現(xiàn)在已經(jīng)成為白領(lǐng)們比較熱衷的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，對(duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)我們還是比較的關(guān)注的，瑜伽作為一項(xiàng)比較時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)方式能幫助我們緩解很多的壓力，下面就跟小編一起來(lái)了解一下練習(xí)瑜伽的益處有哪些吧!...

什么時(shí)間練習(xí)瑜伽好 練習(xí)瑜伽的益處

練瑜伽時(shí)這樣做輕松擴(kuò)張呼吸 一定要記得

時(shí)下廣受人們追捧的瑜伽是塑形、保健康的好運(yùn)動(dòng)，各個(gè)年齡段的人都逐漸投入到瑜伽練習(xí)中。而要想使得瑜伽的養(yǎng)生功效擴(kuò)大化，就得會(huì)呼吸。...

瑜伽得注意什么 練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)