練習瑜伽增強肝功能

　　下面和大家一起來分享幾組瑜伽動作看一下練習哪些瑜伽對于治療脂肪肝有益。

　　脂肪肝，顧名思義，是脂肪堆積在肝細胞導致的疾病。肝臟是人體重要的代謝器官。

　　運動療法在脂肪肝的治療中尤為重要。由于目前尚沒有有效防治脂肪肝的西藥，脂肪肝的藥物治療還是以中藥長期調(diào)理更常用。結(jié)合運動療法應(yīng)用中藥治療，可以增加療效。

　　我們說，初期患者可以用一些運動鍛煉來代替藥物治療。

　　目前已經(jīng)有很多患者僅選擇運動療法，逐漸緩解甚至治愈了自己的脂肪肝。

　　瑜伽術(shù)，作為東方古老的強身術(shù)之一，可以起到放松精神、促進血液循環(huán)、提高免疫力、修復受損組織的作用，對脂肪肝患者非常有幫助。

　　另外，在修煉瑜伽術(shù)的同時聆聽配套的瑜伽音樂，會收到事半功倍的效果。

　　保護肝臟的瑜伽體式

　　1.三角伸展式

　　2.三角扭轉(zhuǎn)伸展式

　　3.半月式

　　4.加強側(cè)伸展式

　　5.頭倒立體式系統(tǒng)

　　6.弓式

　　7.蝗蟲式

　　8.眼鏡蛇第一式

　　9.半艦式

　　10.單腿背部伸展式

　　11.鴕鳥式

　　12.獅子第二式體式

　　后，我們不要忘記重要的注意事項，我們要堅持瑜伽素食。

　　瑜伽素食，和平常所說的漢傳佛門素不太一樣，是可以吃五犖的，但要少吃或者盡量不吃。如菌類、咸菜以及佛家說的五犖，都屬于瑜伽飲食中的變性食品，要盡量少吃，魚肉屬于惰性食品，要求不吃。后需要補充的是，瑜伽之外，建議練習有氧。