練瑜伽調(diào)理女性內(nèi)分泌

　　V字平衡式

　　背脊挺直坐在地上，眼神直視前方，屈膝，手放臀部兩側(cè)。手扶大腿，小腿離地，上半身往后傾，身體呈V字型，保持呼吸，停留30秒。

　　曲腿舒展式

　　1、坐姿，將我們的右腿伸直，左腿彎曲置于瑜伽墊上，左腳的腳心應(yīng)該緊緊的貼近我們的右腿內(nèi)側(cè)。

　　2、然后身體向左腿彎曲，盡量用你的右手去抓右腳尖，左臂向上伸展，盡可能的讓身體保持在一個(gè)平面內(nèi)。

　　腰軀轉(zhuǎn)動(dòng)式

　　1、挺身直立，兩腿分開兩肩寬。

　　2、當(dāng)我們吸氣的時(shí)候，將手掌緩緩地從兩邊舉起保持和肩部一樣的高度即可。

　　3、呼氣，收緊腹部，同時(shí)，從髖關(guān)節(jié)開始將身體向右扭轉(zhuǎn)，直到身體的大極限。左手放在右肩上，右手放在腰側(cè)，眼睛看向身體的右處。注意體會(huì)腹部的扭轉(zhuǎn)。

　　4、吸氣，身體還原回到正中。

　　5、重復(fù)3、4，左右各做6—8遍。

　　結(jié)語：關(guān)于理療瑜伽，我們就介紹到這里了。練習(xí)瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們很好的調(diào)理女性內(nèi)分泌，還可以幫助我們調(diào)節(jié)身體機(jī)能，堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體有了翻天覆地的變化，我們的身體變得更加年輕有活力了。