現(xiàn)在的很多上班族都非常的喜歡瑜伽，瑜伽是一種非常好的健身運動，不僅可以減肥消脂，還可以達到一些你練習其他運動所得不到的好處，就是那種身心合一的境界，讓整個人的氣質都可以得到一個很好的升華。

　　瑜伽以全面改善健康狀態(tài)、建筑防病屏障著稱，對缺乏運動的網(wǎng)友們來說是非常有效的健身方法。它能幫助練習者達到調整呼吸、放松身心的作用，通過不同的姿式練習配合正確的呼吸，調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、凈化血液、促進腺體分泌和內臟器官的按摩，調理腰背、肩頸及內分泌等健康問題，增強體質。瑜伽練習結束后，你會感覺疲勞頓消，精力充沛。

　　做瑜伽還可以舒緩壓力與焦慮，平和心境調整自律神經(jīng)

　　使由自律神經(jīng)支配的內臟、血管、荷爾蒙的異常得到調整與治療，并矯正不良姿勢。淡化黃褐斑、去除座瘡等。

　　平衡腺體分泌

　　主要通過體位實現(xiàn)。比如甲狀腺的平衡分泌會去除身體的浮腫、治療手腳冰冷;平衡皮脂分泌可以治療脫發(fā);平衡內分泌的分泌可以治療過多肥胖、月經(jīng)不調等。

　　緩解關節(jié)疼痛

　　增加關節(jié)腔內的潤滑劑分泌，從而減少關節(jié)內骨刺的產(chǎn)生。

　　改善視力與聽力

　　正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過頸部。網(wǎng)友們長期對著電腦，頭缺乏活動且久處于同一種姿勢，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。

　　做瑜伽還可以舒緩壓力與焦慮，平和心境調整自律神經(jīng)：使由自律神經(jīng)支配的內臟、血管、荷爾蒙的異常得到調整與治療，并矯正不良姿勢。淡化黃褐斑、去除座瘡等。

　　平衡腺體分泌

　　主要通過體位實現(xiàn)。比如甲狀腺的平衡分泌會去除身體的浮腫、治療手腳冰冷;平衡皮脂分泌可以治療脫發(fā);平衡內分泌的分泌可以治療過多肥胖、月經(jīng)不調等。

　　緩解關節(jié)疼痛

　　增加關節(jié)腔內的潤滑劑分泌，從而減少關節(jié)內骨刺的產(chǎn)生。

　　改善視力與聽力

　　正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過頸部。網(wǎng)友們長期對著電腦，頭缺乏活動且久處于同一種姿勢，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。

　　相信很多上班族都經(jīng)常會遇到一些壓力過大，身體疲憊的情況，那么到這時候應該怎么辦呢，我相信只要堅持運動下去的話，那么就一定可以取得很好的成績，不運動的話，你永遠體會不到運動給你帶來的樂趣還有好處。

　　希望上面的這篇文章可以給大家?guī)韼椭?，我相信只要堅持?jīng)常練習的話，你一定能夠收獲到很多，不僅僅是身材變得更好了，整個人的心理也會變得更加寧和高華，而且也不會占用你太多的場地和時間。