4、把握正確的握拍方法。

　　5、注重握拍時各個手指的力度以及拇指的使用方法

　　6、了解自己在球場上的站位。

　　7、步法要迅速、靈敏、有耐力。

　　8、要冷靜客觀地分析自己和對手的優(yōu)點和短處，進行正確的對比。

　　9、培養(yǎng)綜合判定能力和適應(yīng)能力，養(yǎng)成比賽時動腦思考的習(xí)慣。

　　10、培養(yǎng)對形式和危險的猜測能力。

　　11、要善于進行心理分析。

　　12、重視基本功的練習(xí)，非凡是非常一般的而又輕易被忽略的技術(shù)動作，要反復(fù)地進行練習(xí)。

　　13、攻守技術(shù)要盡可能地平衡發(fā)展。由于性格、脾氣不同，真正做到攻守兼?zhèn)涞娜耸遣欢嗟摹Ｓ捎谶M攻技術(shù)比較刺激，因此提高地比較輕易，而防守技術(shù)的練習(xí)比較枯燥，輕易被忽略。

　　14、進行短時間的集中練習(xí)。與長時間的沒有效率的練習(xí)相比，短時間內(nèi)容豐富的嚴(yán)格練習(xí)，收到的效果會更好。

　　15、樹立高標(biāo)準(zhǔn)，并向這個標(biāo)準(zhǔn)扎扎實實地邁進。

　　16、在球場上學(xué)到的許多經(jīng)驗和知識，是在學(xué)校中學(xué)不到的，要把它們靈活地應(yīng)用到球場以外的家庭、單位和學(xué)校中去。

　　17、注重觀察他人或其他項目的比賽，從中吸取經(jīng)驗。

　　18、用一種輕松的心態(tài)來打羽毛球，不然會讓你無法長時間的練習(xí)或者比賽，失去對羽毛球的樂趣，而如果失去的樂趣，那就會是一種單純的體力勞動。

　　結(jié)語：打羽毛球要有一個合理的方法，才能更有健身的效果，對于這方面小編相信很多朋友都不了解，以上為大家介紹了一些羽毛球方案的制定方法，還希望可以幫助到一些熱愛羽毛球的朋友們。