羽毛球是很多朋友熱愛(ài)的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，但是球沒(méi)有合理的羽毛球練習(xí)方案，那么羽毛球要怎樣制定自己的方案呢?下面小編就為大家介紹一些羽毛球知識(shí)，讓大家看看 應(yīng)該如何制定自己的羽毛球方案。

　　羽毛球每個(gè)人都有自己的打法，但是羽毛球的技術(shù)并不是每個(gè)人都會(huì)的，下面小編就為大家介紹一些羽毛球運(yùn)動(dòng)的指南，一起來(lái)瞧一瞧吧。

　　教你制定自己的羽毛球方案

　　選擇羽毛球的打法需要注意自身的以下幾個(gè)因素

　　(一)身體條件

　　一般來(lái)講，身材的高矮、力量的大小、體力的好差等等，都可影響到打法的選擇。例如，身材較高、力量較大的人可以攻擊性較強(qiáng)的后場(chǎng)下壓的打法為主;身材不高，但體力好、身體較靈活者，可以守中反攻的打法為主等等。

　　(二)技術(shù)掌握情況

　　基本技術(shù)掌握較全面、攻守技術(shù)較佳者，可以快拉快吊打法為主、殺球技術(shù)掌握得很好，且殺球有力、落點(diǎn)控制較好，網(wǎng)前技術(shù)也不錯(cuò)者，則以后場(chǎng)下壓、上網(wǎng)控制網(wǎng)前的打法為主;控制球的能力較強(qiáng)，且有耐心者，則可選擇打四方球;防守技術(shù)掌握得很好，且步子靈活、移動(dòng)快，則可選擇守中反攻的打法為主等等。

　　(三)性格和氣質(zhì)特點(diǎn)

　　如果你性格比較外向，那么你可以選擇全攻性的打法，而如果你是氣質(zhì)型的羽毛球練習(xí)這，那么你可以選擇打四方球，在防守中反擊，，如果你是中間型，那么選擇攻守齊全的的方式。

　　另外，還應(yīng)針對(duì)不同的對(duì)手采用不同的打法，以揚(yáng)己之長(zhǎng)，克彼之短。

　　以上各因素，對(duì)選擇打法的影響并不是單一孤立的，更不是絕對(duì)的。它們互相適應(yīng)，互為補(bǔ)充：身材雖較高但性格內(nèi)向者，選擇防守型的打法也會(huì)占先;個(gè)子雖不高，但彈跳力強(qiáng)、步子移動(dòng)快速靈活、殺球技術(shù)很好，且性格又外向者，選擇攻擊型的打法常能取得主動(dòng)。總之，選擇的打法類(lèi)型應(yīng)傾向于使自己各方面都能充分地得以顯示為好，切不可不顧自身特點(diǎn)，更不能機(jī)械地模仿別人。

　　羽毛球必看的技術(shù)

　　站在場(chǎng)地內(nèi)預(yù)備擊球前，有一些基本的注重事項(xiàng)必須牢牢記住。

　　1、在任何時(shí)候視線都不能離開(kāi)球，在必須離開(kāi)的時(shí)候，要正確地推測(cè)出球飛來(lái)的路線及弧線。

　　2、密切注重對(duì)手的動(dòng)向，注重觀察他的位置、動(dòng)作及表情，要注重收集對(duì)手的球路、球質(zhì)、思考方法等情況。

　　3、了解球本身的特性(溫度、濕度和風(fēng)向?qū)η虻挠绊?。