方法：采用正手握拍法握住球拍，用反拍面向上顛球。

　　3、正、反手顛球

　　方法：采用正手握拍法握住球拍，用正、反拍面交替向上顛球。

　　以上三種方法的要求與作用:

　?、僖螅壕毩?xí)者盡可能站在原地不動(dòng)，

　?、谧饔茫菏咕毩?xí)者了解羽毛球的習(xí)性，

　　4、運(yùn)動(dòng)中顛球

　　盡可能控制好球的飛行路線。

　　練習(xí)者的控制球的能力。

　　方法：在走、跑、坐等不同形勢下進(jìn)行顛球。

　　作用：在熟悉球性的基礎(chǔ)上，增加擊球的難度。

　　5、向上擊高球

　　提高控制球的能力。

　　方法：用正、反拍面、運(yùn)用手腕閃動(dòng)的暴發(fā)力向上擊球。

　　要求：擊打的越高越好。

　　作用：在熟悉球性的基礎(chǔ)上，鍛煉練習(xí)者的手腕閃動(dòng)發(fā)力的能力。

　　6、顛球接力

　　方法：分組用顛球的方法，直行或蛇形(繞障礙)等方法進(jìn)行接力

　　作用：鍛煉練習(xí)者在跑動(dòng)中控制球的能力。

　　7、地面接球

　　方法：用正、反拍面從地面把球接起。

　　作用：體會(huì)靜止?fàn)顟B(tài)下的球與球拍接觸的感覺。

　　8、空中接球

　　方法：用正、反拍面接住空中下落的來球。

　　作用：體會(huì)不同速度、不同角度的來球與球拍接觸的感覺。

　　9、擊打目標(biāo)

　　方法：練習(xí)者用球拍把球擊打到指定的位置(如墊子、桶、毛巾等)。

　　作用：鍛煉練習(xí)者控制球落點(diǎn)的能力。

　　10、擊、接球

　　方法：兩人或多人一組把球擊向同伴，同伴空中接住來球。

　　作用：鍛煉練習(xí)者控球的能力。

　　11、打墻

　　方法：練習(xí)者距墻2—3米，利用墻體的反彈，用正、反手向墻擊來回打球。