切記發(fā)力要適當合理，不可過低或過高以免發(fā)球不過網或發(fā)球不進區(qū)及讓對方封網下壓撲殺，造成不必要的失誤。(注重事項：發(fā)球時不要踩在發(fā)球線上，一定要看好站在發(fā)球線內，拍框不要過腰、不要過持拍的手碗部，擊球點在腰部以下，以免判罰違例犯規(guī))。

　　反手發(fā)球同上

　　正、反手發(fā)中場球的要領

　　仍為左手持球放于胸前方或腰部以上，松手后使球自然落下。右手正手持拍，拍面朝上手臂做引拍動作自然揮拍擊球，拍型角度要正確適當發(fā)力，利用手腕的抖動向對方平射快速擊球，球速要快出奇不意達到對方回球質量差的效果。

　　但此種類型的發(fā)球不宜多使用，把握不好經常會出現違例的情況，注重事項同上

　　正、反手發(fā)后場球的要領

　　左手持球與胸前方或腰部以下，松手后使球自然落下。右手正手持拍，站在離本方前端發(fā)球線后1--1.5M處，拍面朝上手臂做引拍動作自然揮拍擊球，拍型角度要正確，向對方后上方發(fā)球線內大力擊高遠球。

　　以不過對方后發(fā)球區(qū)線為準，發(fā)力要適當合理，不可發(fā)出底線或錯區(qū)，注重事項：同上。反手發(fā)球同樣。(現場示范)

　　注：上述發(fā)球要領，左手持拍選手與之相反。

　　(二)接發(fā)球練習

　　接發(fā)球包括：正、反 手接前、中、后場球

　　1、不論用正手或反手接球時，接前場小球基本采用反手接球，在預備接球前，應站立與本發(fā)球區(qū)內中上部位置，(既1--1.5M處)左腳在前，左手上舉，右腿在后呈功步狀，右手持拍上舉過頭頂。

　　防止對方忽然襲擊發(fā)后場球。以前后左右移動一步均可接到來球為目的。盡量發(fā)力到對方的后場，或對方位置的移動，變換擊球區(qū)域，回球質量要高。

　　2、接對方發(fā)出的中場球平射時，因球速快，接球時反應 相應的也要快，判定要準確，可直接起跳殺球，或盡量發(fā)力到對方的后場底線為宜，回球質量要高。

　　3、接后場球時可采用向對方后場上方發(fā)力擊高遠球，或視對方位置的移動變換回球區(qū)域，可采取直接起跳殺球或放網前球等。

　　(三)揮拍擊球動作的練習

　　(正、反手) 正、反手擊后場。

　　高遠球的要領

　　1、正手擊后場高遠球的要領

　　判定出對方來球高度、速度和落球點后，提前好預備，快速移動步伐到佳擊球點，左手在左側上舉，保持身體平衡。右手持拍置于背后做引拍動作，在高點將來球向對方場地后上方大力擊出高遠球。

　　擊球后應迅速移動步伐到中場位置預備隨時接下一拍。

　　要求：做到判定準確步伐到位，擊球要有一定的高度和質量，擊球點必須擊在拍框甜區(qū)內，使擊出的球落點好。做到想打對方哪個區(qū)就打哪個區(qū)。整個擊球過程要完整，動作要協(xié)調美觀。

　　2、反手擊后場高遠球的要領

　　判定出對方來球高度、速度和落球點后，提前做好預備，快速移動步伐到佳擊球點，步伐的移動為：左腳向后左斜下方退移一步后轉身右腳邁出一大步，好達到佳擊球位置。

　　背對對方場地充分利用腰部、背部、大、小臂、腕部、手指力量，預備判定擊球點后，在高點將來球用瞬間的爆發(fā)力向對方場地后上方大力擊出高遠球。擊球后應迅速移動步伐到中場位置預備隨時接下一拍。