該視頻主要文字介紹：

　　春季時雨時晴、變化多端的天氣“放倒”了不少市民。

　　春天空氣濕度大，經(jīng)常下雨，風(fēng)寒夾濕，風(fēng)邪犯肺，導(dǎo)致“風(fēng)咳”，其癥狀主要是咽喉癢，怕刺激，氣道一旦有癢的感覺，隨即就會出現(xiàn)劇烈咳嗽，忍都忍不住。

　　中醫(yī)認為，目前主要是感受外濕較多，所以食療健脾祛濕的效果并不明顯。

　　治風(fēng)咳，首先要宣肺，想法讓肺氣通達，肺氣通達了才能夠祛除風(fēng)邪。

　　風(fēng)咳一般需要吃一些中藥，比如止嗽合劑加用化痰的藥物，進行祛風(fēng)、化痰、止咳、利咽，但要注意以下事項。

　　風(fēng)咳吃藥注意什么

　　(1)干咳、咽癢切不可口含姜片，因為這樣做只會刺激咽部，增加咽部的異物感，加重咳嗽。

　　(2)風(fēng)咳咽癢時，亦不能進食甜膩的食物，像冰糖燉雪梨不適宜，因為甜膩的食物容易“堵住風(fēng)”，不利于止癢。

　　(3)有一些患者如果還伴有全身酸痛和腹瀉的癥狀，可以用藿香正氣散，對胃腸型感冒有較大的作用。

　　潤肺補氣

　　拍肺法

　　每晚臨睡前，坐在椅子上，上身挺立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭放正，眼微閉，全身放松，吸氣于胸中，同時抬手，用掌從兩側(cè)胸部由上至下輕拍，每次約做10分鐘，后用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁開1.5寸)20下。

　　搓鼻法

　　將兩手拇指外側(cè)相互磨擦有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次。然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，即位于鼻唇溝內(nèi)，橫平鼻翼外緣中點處，每遍15~20次。

　　如此，每天1~2遍，可增強鼻的耐寒能力，亦可治傷風(fēng)、鼻塞不通。

　　耐寒鍛煉法

　　通常用冷水洗臉、浴鼻，身體健壯的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。有研究表明，適當(dāng)?shù)睦渌憻拰︻A(yù)防傷風(fēng)、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病有一定的效果。

　　除了冷水鍛煉外，還可選擇一些有助于提高抗寒鍛煉的有氧運動項目，如登山、冷空氣浴、堅持秋冬泳等。

　　飲水法

　　肺為嬌臟，易遭受燥邪侵襲而發(fā)病，因此，及時補充水分是非常重要的。

　　一般秋季每天要比其他時節(jié)多喝水500毫升以上，也可將暖水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2~3次即可。

　　大笑法

　　中醫(yī)有“常笑宣肺”一說，大笑能使肺擴張，還可以清除呼吸道“濁氣”。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣，氧氣隨著血液行遍全身，讓身體的每個細胞都充滿活力。

　　本期嘉賓介紹