第三、紅棗蒸熟：預(yù)防哮喘
棗可以達到調(diào)養(yǎng)身體臟器以及滋補氣血的效果，而且多吃紅棗的話還可以預(yù)防哮喘，可以將紅棗蒸熟，每天吃幾顆，可以讓人精神奕奕，還可以增強人體抵抗力。
第四、紅棗泡茶：補氣護嗓
可以將紅棗炒黑之后跟泡茶一樣喝，這種方法可以治療胃寒胃痛，如果再加入一定量的桂圓，還可以通過達到補血補氣的效果。
第五、紅棗煮蛋：補血養(yǎng)顏
將紅棗跟桂圓再加入一定量的紅糖水一塊煮，當棗煮爛了桂圓也開始變軟了，打一顆雞蛋然后調(diào)制小火用小火將雞蛋焐熟，這三種物質(zhì)都有補血的效果。
第六、紅棗泡酒：血管暢通
把紅棗泡在酒里邊，這樣可以更加充分的讓紅棗當中的有機物出來溶解在酒水當中，因此可以幫助保持血管暢通。
經(jīng)期易水腫的女性
在月經(jīng)期間，一些女性常會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗。
紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。
體質(zhì)燥熱的女性
屬于體質(zhì)燥熱的女性，不適合在月經(jīng)期間服食紅棗進補，因為這極有可能會引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。
糖尿病患者
紅棗含糖豐富，尤其是制成零食的紅棗，并不適合糖尿病患者進補。
外感風(fēng)熱
過量進食生鮮紅棗易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，因此，由外感風(fēng)熱所引起的感冒、發(fā)燒及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。
食用不當事倍功半
紅棗雖是女性佳補品，一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。
一定要細嚼慢咽
紅棗是滋補調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢咽。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了紅棗的功效，紅棗適合多數(shù)人食用，它的味道不錯，營養(yǎng)物質(zhì)也豐富，但是吃紅棗一定要細嚼慢咽，并且有體熱的情況，也不能吃紅棗，不然會影響到機體健康。
