失眠是現(xiàn)在人們都會(huì)有的疾病，雖然不是什么重大的疾病，但是也影響著我們的工作和生活。失眠患者大多是工作壓力非常的大，或者是身體健康方面出現(xiàn)了問題，那么我們對(duì)于失眠應(yīng)該怎么辦呢?下面我們一起來看看吧!
1.身體原因
軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠，如消化不良，頭痛，背痛，關(guān)節(jié)炎，心臟病，糖尿病，哮喘，鼻竇炎，潰瘍病，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。
2.精神原因
可能的原因有壓力很大，過度憂慮，緊張或焦慮，悲傷或抑郁，生氣，容易出現(xiàn)睡眠問題。
3.生活方式
由于生活方式引起睡眠問題也很常見，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，睡前劇烈的體力活動(dòng)，睡前過度的精神活動(dòng)，夜班工作，白天小睡，上床時(shí)間不規(guī)律，起床時(shí)間不規(guī)律。
4.環(huán)境因素
吵鬧的睡眠環(huán)境，睡眠環(huán)境過于明亮，污染，過度擁擠。
1、堅(jiān)持赤足
赤腳脫鞋子和襪子在步行為30-40分鐘，多1小時(shí)，人是生物生存的生物，生物電保持運(yùn)動(dòng)人體的正常生活，如生物電過強(qiáng)肝，心經(jīng)會(huì)導(dǎo)致失眠，或熬夜。
注意力不集中，在時(shí)間導(dǎo)致大腦記憶過程中，大腦神經(jīng)功能紊亂;赤腳治療可太強(qiáng)的生物電疏通地下的地面運(yùn)動(dòng)，它是有效治療失眠，有很強(qiáng)的大腦
2、注意休息
疲勞，頭痛，失眠等不適，提醒你，過載，和休息調(diào)整。調(diào)整的方法是好的，工作和休息，注重體育。長(zhǎng)時(shí)間久坐的人，每1小時(shí)移動(dòng)，伸展你的腿。放松，坐在樹下，做深呼吸的練習(xí)。
