頸椎一旦發(fā)生病變就會(huì)影響我們的正常生活和工作，頸椎病的發(fā)生主要跟工作的性質(zhì)和不良的坐姿有關(guān)，不良的坐姿和長(zhǎng)期精神緊張也是會(huì)引發(fā)頸椎病的發(fā)生。
生活中頸椎病都有哪些食物療法
在主食上，除了細(xì)糧，好能搭配一些粗糧，這樣能提高生理互補(bǔ)價(jià)值;在副食上要注意葷素搭配，多食新鮮黃綠色蔬菜、水果、瓜果類(lèi)、豆類(lèi)及海帶、紫菜、木耳、菌類(lèi)等食品。牛奶的營(yíng)養(yǎng)比較全面，且富含蛋白質(zhì)、乳鈣，易吸收，應(yīng)提倡每天喝牛奶。含蛋白質(zhì)豐富的還有雞蛋、家禽、蝦類(lèi)、瘦肉等才有利于頸椎病的自我治療。
由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨骼的主要成分，以牛奶、魚(yú)、豬尾骨、黃豆、黑豆等中含量為多。
蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞?？傊?，對(duì)癥進(jìn)食，就能有利于頸椎病患者的康復(fù)。
根據(jù)中醫(yī)辨證原則可以有不同的選擇，頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜;如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚(yú)、黑豆等食物。
頸椎病患者在工作中一定要合理的休息和適當(dāng)?shù)念i部鍛煉，這樣才能減少頸椎病的發(fā)病次數(shù)。另外，我們可以學(xué)習(xí)一些頸椎病的保健操，這對(duì)預(yù)防和控制頸椎病的病情有著非常好的效果。
當(dāng)患了頸椎病之后 我們?cè)撟⒁馐裁茨?/strong>
頸椎病飲食宜忌
宜
頸椎病患者的一般飲食原則為：合理搭配，飲食要合理搭配，不可單一偏食。
頸椎病食物一般分兩大類(lèi)：一類(lèi)是主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬于這類(lèi)食物;另一種食物，可以調(diào)節(jié)生理機(jī)能，稱(chēng)為副食，如豆類(lèi)、水果和蔬菜等。主食中所含的營(yíng)養(yǎng)是不同的，粗細(xì)要同時(shí)吃，不可單一偏食。粗細(xì)、干稀、主副搭配的全面營(yíng)養(yǎng)可滿足人體需要，促進(jìn)患者的康復(fù)和維持正常人體的需要。
頸椎病患者需對(duì)癥進(jìn)食：由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。
其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚(yú)、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。
如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜;如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚(yú)、黑豆等食物?？傊瑢?duì)癥進(jìn)食，就能有利于頸椎病患者的康復(fù)。
視力模糊、流淚者，宜多食含鈣、硒、鋅類(lèi)食物。如豆制品，動(dòng)物肝、蛋魚(yú)、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜、頸椎病伴高血壓者，多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。
忌
1、應(yīng)戒煙、酒。
2、不要經(jīng)常吃生冷和過(guò)熱的食物。
3、忌油膩厚味之品。
4、忌辛辣刺激性食物。
總結(jié)：今天小編就介紹了幾種預(yù)防頸椎病的辦公室操，還有幾種物理療法，沒(méi)有患上頸椎病的讀者可以按照上面的方法預(yù)防，如果患上頸椎病我們都不用太擔(dān)心，通過(guò)合理的調(diào)養(yǎng)和合理的飲食習(xí)慣，很快就能康復(fù)。
