三、多喝水，少喝飲料

　　喝水對于健康的身體是非常重要的，在喝水的時候，能夠很好的調(diào)節(jié)身體。

　　同時，要少喝飲料，很多飲料中糖分含量是極高的，對于健康是沒有絲毫的幫助的，還會造成血糖的升高。這樣是極容易增加糖尿病的風(fēng)險，而喝白開水能夠預(yù)防血糖的升高，同時，對于血液的調(diào)節(jié)也是有幫助的。

　　因此，在生活中為了遠(yuǎn)離糖尿病要多喝水、少喝飲料。

　　四、多吃魚

　　在吃魚的時候能夠很好的補充身體營養(yǎng)，對于蛋白質(zhì)的補充是非常有幫助的。

　　不少糖尿病患者不僅僅要注意血糖的控制，同時要提高蛋白質(zhì)的攝取量，健康的身體是離不開蛋白質(zhì)的補充。

　　在吃魚的過程中能夠補充足夠多的蛋白質(zhì)，同時，在吃魚的時候不會產(chǎn)生過多的熱量，這樣是能夠避免發(fā)生肥胖的情況。

　　因此，在生活中可以多吃魚的。

　　五、晚上少吃，更要少吃鹽

　　現(xiàn)在不少人會把應(yīng)酬調(diào)到晚上，在晚上約上幾個朋友一起吃喝，這樣的情景在生活中太常見了。

　　卻不想長時間的這樣對于健康是沒有好處的，是容易引發(fā)肥胖的，進(jìn)而會造成糖尿病的。

　　中國人現(xiàn)在的口味越來越重，偏油、偏辣、偏咸的食物成了很多人的愛，這樣的飲食對于健康不負(fù)責(zé)。

　　在夜間身體的很多器官都已經(jīng)處于休息的狀態(tài)，這個時候吃喝是會給器官加重負(fù)擔(dān)的，同時會讓身體吃不消的。

　　可不要認(rèn)為糖尿病僅僅是那么的單一，很多時候，糖尿病、高血壓、高血脂是相互作用的，由糖尿病轉(zhuǎn)變成高血壓是很常見的病癥，同時，由高血壓向糖尿病轉(zhuǎn)變也是非常容易的。

　　當(dāng)吃過咸的食物，是會導(dǎo)致血壓的升高，同時，血液流動是緩慢的，而吃油膩的食物是會讓加重血脂的升高，進(jìn)而會讓血糖升高，這些都是需要大家高度重視的。

　　因此，在生活中，要減少晚上聚餐，同時不要吃太過于油膩、過咸的食物。

　　六、運動不可少

　　通過運動達(dá)到一個健康的身體是現(xiàn)在不少人在做的事情，的確，生活中越來越多的人加入到健身的行列中，通過運動達(dá)到身體的健康。

　　在運動過程中能夠達(dá)到身體的健康，不少肥胖的人通過運動把體重減了下來，看起來僅僅是把身上的贅肉減了，其實也是身體遠(yuǎn)離疾病的表現(xiàn)，通過運動，身體會顯得更加健康，特別是對于血液的流動更快，能夠加快新陳代謝。

　　同時，在運動的時候，能夠增強身體的免疫力，根本不會產(chǎn)生血糖升高的情況，這樣也就不會得糖尿病了。

　　因此，在每天傍晚可以花半個小時后進(jìn)行運動，達(dá)到身體的健康。

　　結(jié)語：通過上面六個生活常識的簡單描述，相信大家對于生活中遠(yuǎn)離糖尿病的生活方式有了更多的了解了，這樣的生活方式希望大家在以后的生活中能夠做到，做到這6點，遠(yuǎn)離糖尿病。