五、熬夜

　　現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，熬夜成為了很多人的家常便飯。經(jīng)常熬夜會嚴重損傷肝臟，那是因為每天晚上十一點到次日凌晨一點是肝臟排毒的時段，而凌晨一點到三點是氣血流經(jīng)肝臟的時間段，肝血會在這個時候進行新陳代謝，這時也是肝臟進行修復(fù)的重要時刻。因此，我們在晚上十一點之前就要睡覺，這樣才能夠保護肝臟。

　　為了我們的身體健康，我們應(yīng)該遠離這些傷肝行為。同時，小編在這兒給大家推薦幾個養(yǎng)肝護肝的小妙招。

　　一、側(cè)臥睡覺

　　中醫(yī)認為，肝主藏血，血一流入肝經(jīng)，人便可以安靜入睡并開始造血功能。因為肝經(jīng)位于人體的兩側(cè)，如果我們側(cè)臥睡覺的話，血液就會往肝經(jīng)流動。無論是向左側(cè)臥還是向右側(cè)臥，都能夠養(yǎng)肝氣。

　　二、多吃酸性食物

　　現(xiàn)在很多人的生活不規(guī)律，精神壓力大，容易產(chǎn)生濕熱和氣郁，所以這個時候就需要梳理肝氣和養(yǎng)肝了。我們可以多吃些酸性食物來保護肝臟，如醋、檸檬水、酸奶等等，其中酸奶和檸檬水還可以解酒。我們平時還可以經(jīng)常嚼嚼陳皮，或者喝茶的時候加幾片陳皮，這也會有疏肝和養(yǎng)胃的效果。

　　三、按壓穴位

　　肝俞穴是管理肝臟的穴位，如果按壓這個穴位出現(xiàn)疼痛等不適的感覺，那就應(yīng)該去醫(yī)院查查肝臟了。那肝俞穴在哪里呢?首先找到肩胛下角，平行至脊柱，找到第七胸椎的棘突，往下數(shù)兩個就是第九胸椎，旁邊的1.5寸處就是肝俞穴。

　　太沖穴是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉，我們平時多推揉這個穴位，可以幫助肝火發(fā)泄。太沖穴在足背的側(cè)面，位于第一跖骨和第二跖骨結(jié)合部之前的凹陷處。

　　結(jié)語：肝臟對我們身體的重要性不言而喻，因此我們要保護好肝臟。久坐、熬夜、發(fā)怒……這些生活習(xí)慣看似尋常，但是卻深深地傷害了我們的肝臟。因此 我們要改掉這些壞毛病。今天小編教給大家三個護肝的小妙招，你們都學(xué)會了嗎?趕緊動起來吧，讓我們保護肝臟健康養(yǎng)生。