免疫系統(tǒng)的進(jìn)行性衰竭、機(jī)體解毒功能削弱及慢病毒感染等，以及喪偶、獨(dú)居、經(jīng)濟(jì)困難、生活顛簸等社會(huì)心理因素可成為發(fā)病誘因。

　　阿爾茨海默病如何預(yù)防

　　第一，飲食均衡

　　避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

　　第二，適度運(yùn)動(dòng)

　　維持腰部及腳的強(qiáng)壯。手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜、寫(xiě)日記、吹奏樂(lè)器、畫(huà)畫(huà)、養(yǎng)小動(dòng)物等都有預(yù)防癡呆的效果。

　　第三，避免過(guò)度喝酒、抽煙

　　生活有規(guī)律。喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。

　　抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

　　第四，預(yù)防疾病

　　動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　第五，小心別跌倒

　　頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖。

　　第六，對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心

　　可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)等來(lái)強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

　　第七，要積極用腦，預(yù)防腦力衰退

　　即使在看電視連續(xù)劇時(shí)，隨時(shí)說(shuō)出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。讀書(shū)發(fā)表心得、下棋、寫(xiě)日記、寫(xiě)信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。

　　第八，隨時(shí)對(duì)人付出關(guān)心

　　保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價(jià)值。

　　第九，保持年輕的心

　　適當(dāng)打扮自己。

　　第十，避免過(guò)于深沉、消極、唉聲嘆氣

　　要以開(kāi)朗的心情生活。高齡者常須面對(duì)退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗(yàn)，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機(jī)能降低，沒(méi)有食欲和體力，甚至長(zhǎng)期臥床。

　　結(jié)語(yǔ)：看完了上面的文章，大家對(duì)于阿爾茨海默癥是不是已經(jīng)非常的熟悉和了解了呢，以上便是小編為大家總結(jié)的相關(guān)知識(shí)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭俏覀兤綍r(shí)也要養(yǎng)成良好的個(gè)人習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，時(shí)刻保持健康身心，這也是預(yù)防老年癡呆的好辦法。