2、土豆

　　主要含鉀的主食，煮熟了蘸鹽吃很不錯(cuò)。夏季出汗多，補(bǔ)鉀單獨(dú)的容易補(bǔ)充多了，吃點(diǎn)土豆就足夠補(bǔ)充鉀了。

　　3、沙丁魚

　　沙丁魚是深海魚的一種，一般很難買到新鮮的都是沙丁魚罐頭。海魚富含omege-3脂肪酸，是一種好的脂肪，對(duì)心臟極有好處。

　　4、薏米

　　除濕的薏米可是還含有很多鉀哦!薏米一般做稀飯，也可以做一些湯的時(shí)候放里，味道有點(diǎn)特殊可能一般人覺(jué)得很難吃。把薏米磨碎炒熟可以沖薏米粉喝，有減肥利濕作用。

　　5、紫菜

　　一種海藻類食物，我們吃的紫菜包飯、壽司就是它的干制品。海里的東西營(yíng)養(yǎng)都很豐富，紫菜還有豐富的碘，當(dāng)然這也就是說(shuō)不是所有人都適合吃紫菜，比如碘多的人群甲狀腺有問(wèn)題的人就不要吃了。

　　6、蓮藕

　　秋季蓮藕盛產(chǎn)季節(jié)，多吃蓮藕可以潤(rùn)肺，比較清涼的一種食物。做成冰糖蓮藕好好吃，不過(guò)就是淀粉太多了容易長(zhǎng)胖。

　　7、綠豆

　　夏季喝點(diǎn)綠豆湯是再合適不過(guò)了，反正都要喝水不如熬點(diǎn)清涼補(bǔ)鉀的甜綠豆湯。既補(bǔ)鉀還補(bǔ)充了水分，放點(diǎn)冰糖當(dāng)飲料不是比買的飲料要好的多。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于缺鉀的情況，希望大家在生活中能夠注意一些，當(dāng)出現(xiàn)以上情況的時(shí)候，一定不要忽視問(wèn)題，好去醫(yī)院檢查一下，如果只是輕微的缺鉀的話，好及時(shí)的補(bǔ)充。