在生活中，經常會有女性朋友出現內分泌失調的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?內分泌失調怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。

　　內分泌失調怎么辦

　　1、飲食調理

　　對于內分泌失調的情況，是可以通過飲食進行調理的，在飲食上面，要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，在食用油的選擇上面，好是選擇植物油。

　　2、精神調理

　　精神上面要保持輕松愉快的狀態(tài)，這是很有必要的，對于一些悲觀、負面的情緒。要學會去克制，希望大家能夠明白。

　　3、運動調理

　　還可以通過運動調理的方法，經常做一些適當的運動，當自己的身體變得微微出汗的時候就好了，希望大家在生活中可以多多的注意。

　　4、作息調理

　　建立科學的生活規(guī)律，日常按時作息，保證每天充足的睡眠。特別需要控制夜生活，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成激素的分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病。

　　5、排毒調理

　　注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治。

　　6、藥物調理

　　必要時一定要去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下服用藥物調理身體。該病主要以中藥調理為主，根據每個人的身體情況和病因進行辯證施治，依據實、虛、陰、陽、氣、血等方面進行有效調理。如有必要，也需要西醫(yī)手術介入。

　　內分泌失調的癥狀

　　1、肌膚惡化

　　首先明顯的特征就是女性的皮膚變得很差，會經常長痘痘，這些都是因為內分泌失調導致皮脂的分泌過于旺盛造成的，還會出現臉色灰暗的癥狀。

　　2、婦科疾病

　　下丘腦-垂體-卵巢軸是調節(jié)女性月經的神經內分泌系統(tǒng)。如果任何一個環(huán)節(jié)發(fā)生障礙都會影響正常的生理周期，甚至導致月經不調、痛經、多囊卵巢綜合征等婦科疾病。