菠菜

　　菠菜能帶給大力水手無限的能量，也可以幫助頭疼患者恢復精力。實踐已經證明了菠菜在減輕血壓，防止宿醉方面的效果，對緩解頭疼也能起到一定作用。

　　頭疼不能吃什么

　　很多人對頭疼的理解非常簡單，認為只要服用止痛藥就可以了，不必去醫(yī)院就診。新研究發(fā)現，頭疼的產生非常復雜，頭疼的緩解更依賴于對頭疼的了解、識別，進而采取有效的治療措施。

　　頭疼在現代社會的發(fā)病率越來越高，究其原因，很大程度上是與人們的飲食習慣有關聯。味精、咖啡等6種食品，位居引發(fā)頭疼的黑榜單。

　　咖啡

　　咖啡中的咖啡因會刺激神經系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而形成習慣，一旦不喝咖啡則會引發(fā)頭疼。

　　所以，有喝咖啡習慣者一天中攝入的咖啡的量好少于100毫克.

　　紅酒

　　所有酒精類飲料都會引發(fā)頭疼，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭疼的化學物質。

　　如果頭疼者真想喝上兩杯，那好選擇伏特加、白酒這類無色的酒品。

　　強烈的氣味

　　強烈的氣味，如香水、香煙、油漆、廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨等，會引發(fā)頭疼。

　　所以家里好經常開窗通風，并盡量避免接近加油站等有強烈刺激氣味的場所。

　　代糖食品

　　所謂代糖食品是指不加糖，而加"代糖"，讓食品同樣有甜味，使人減少糖分攝取量。

　　代糖是糖尿病人的好選擇，對頭疼患者卻并非如此。

　　研究發(fā)現，代糖阿斯巴甜會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，引發(fā)頭疼。

　　而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。

　　所以對代糖比較敏感的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會引發(fā)頭疼。

　　緩解頭疼飲食食譜

　　芹菜炒香菇

　　做法

　　芹菜去葉、根，洗凈，剖開，切成2厘米長的段，用鹽拌勻約10分鐘，清水漂洗，濾干待用。

　　香菇切片，醋、味精、淀粉混和后裝在碗里，加水約50毫升對成芡汁待用。

　　炒鍋燒熱后，倒入菜油30克，油煉至無泡沫、冒青煙時，入芹菜煸炒2-3分鐘，投入香菇片迅速炒勻，再加入醬油稍炒，淋入芡汁，速炒起鍋即成。

　　用法

　　佐餐食之。

　　芹菜炒香菇健康提示

　　平肝清熱，益氣和血。用于肝陽上亢的頭疼、眩暈。

　　可作為高血壓、高脂血癥、動脈硬化、神經衰弱患者的保健膳食。

　　菊花粥

　　做法

　　先將粳米、冰糖加水500毫升，煮至米開湯末稠時，調入菊花末，改文火稍煮片刻，待粥稠?；?，蓋緊悶5分鐘待服。用法：每日2次，稍溫食。

　　菊花粥制作提示

　　菊花要選用白色開小花為佳。

　　結語：頭疼被我們當成小毛病常常會忽略掉，很少有人會專門去醫(yī)院看頭疼的毛病。但是頭疼不是小問題，頭疼應該及時的治療，如果病情加重還應該去醫(yī)院檢查，今天給大家講解了頭疼吃什么好，希望能夠對大家有所幫助。