在生活中，你有這個感覺嗎?頭暈腦脹身子重，還感覺睡眠不足，這樣的情況，以邊遠山區(qū)居民、作息不規(guī)律、異常忙碌的人，而在中醫(yī)看來，這樣的情況，往往是身體調節(jié)、代謝出現(xiàn)問題，表現(xiàn)的征兆，在中醫(yī)看來，則是濕熱的表現(xiàn)。

　　濕熱體質，在當前越發(fā)常見，需要引起重視，很多時候，你出現(xiàn)這癥狀，卻并不知道，一起來了解一下。

　　什么是濕熱?

　　就濕來說，往往是水濕，也有外濕、內濕的區(qū)別，外濕，很好理解，就是居住的環(huán)境，例如，邊遠山區(qū)，本身潮濕度較大，濕氣較重，或者是居住室內，居于陰面，背著陽面，濕氣停滯在體內。

　　而內濕，則與身體代謝、調節(jié)有關，消化出現(xiàn)問題，脾臟出現(xiàn)故障，會影響運化功能。例如，就飲食來說，肥甘厚膩的食物，吃多了不易消化。

　　另外，需要注意的是，脾虛的人，也要多注意，脾虛的出現(xiàn)，也會影響到外濕。

　　而說到熱，也是身體的表現(xiàn)，屬于一種熱象。當濕、熱共同存在時，一起進入身體，會影響到健康，造成陽熱共生。

　　你可能會很納悶，我怎么知道，自己出現(xiàn)濕熱?濕熱有哪些表現(xiàn)呢?

　　頭暈腦脹、身子重

　　生活中，如果出現(xiàn)濕熱，會感覺頭暈腦脹，身子骨非常重，這樣的感受，需要引起重視。

　　長出痘痘

　　痘痘，是皮膚出現(xiàn)問題，根本是內環(huán)境，內環(huán)境調節(jié)紊亂，體內濕邪、熱邪過重，所以出現(xiàn)痘痘，要考慮濕熱。

　　油光滿面

　　皮膚，除了出現(xiàn)痘痘，還可能油光滿面，這樣的情況，也顯示濕熱找上你。

　　發(fā)現(xiàn)是濕熱體質，學會調節(jié)，顯得非常關鍵，怎么辦好呢?

　　飲食

　　飲食，顯得很關鍵，祛濕食物要多吃，流入，山藥、冬瓜、薏仁、茴香等，這些食物對除濕、去汗非常好。

　　居住環(huán)境

　　環(huán)境，不宜過于潮濕，避免低洼的地方，好是干燥、通風的環(huán)境。

　　休息

　　日常休息，一定要合理，不能合理，更不易熬夜，早睡早起。

　　頭暈腦脹身子重，就要考慮濕熱了，了解濕熱的表現(xiàn)，能更好保健，從而改善身體，獲得健康。

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