新陳代謝是身體的一項極為重要的生理活動，它是將從外部攝入的營養(yǎng)物質轉為身體自身所需的物質，并把身體自身生產(chǎn)的代謝廢物排除體外的過程，也正是因為新陳代謝的存在，人體這臺機器才能正常有序地運轉。

　　可是隨著食品安全問題日益嚴重，環(huán)境污染越發(fā)嚴峻等諸多外部因素的變化，生活在現(xiàn)代社會的我們很難保證呼吸的每一口空氣，吃進的每一口食物都衛(wèi)生可靠，這讓身體被各種毒素危害的可能性大大增加。日常生活中，這些毒素都會隱藏在哪里呢?又會帶來什么具體的危害呢?

　　食物

　　我們依賴攝入的食物以提供身體營養(yǎng)所需，可是關于食品安全的新聞報道層出不強，催熟的蔬菜、打了瘦肉精的豬肉、打蠟的水果、化學添加超標的飲品等等問題屢見不鮮。在這種大環(huán)境下，很大比重的毒素是被我們吃進身體里的。

　　日用品

　　日常使用的日用品同樣是產(chǎn)生毒素的源頭，使用的餐具、清潔劑、家具上涂地油漆、穿著的衣物等等，一旦碰到質量低劣的產(chǎn)品，其中所含的有害物質就會通過皮膚、呼吸等方式進入體內。

　　環(huán)境

　　當前，霧霾早已不是北京獨有的“特產(chǎn)”，各地一年中都會遭遇幾次嚴重霧，這種惡劣的空氣質量，會讓人呼吸進大量粉塵、細菌等有害物質。

　　這紛繁復雜的毒素進入體內后，會對我們的健康造成什么影響呢?

　　首先會造成代謝異常，面部會因此出現(xiàn)色斑、粉刺風各類皮膚問題;消化系統(tǒng)也會出現(xiàn)消化不良、便秘等問題。

　　再者，抵抗力會出現(xiàn)明顯下降，各種小病接連不斷，過敏反應也會頻頻發(fā)生。

　　此外，對人體的精神狀態(tài)也會受到影響，焦慮、急躁、抑郁等不良情緒，較以往更為常見。

　　那么，如何能幫助身體排除毒素呢?為大家推薦幾種簡單是食療法。

　　木耳

　　木耳中含有豐富的膳食纖維及植物膠原，可以促進腸道蠕動，幫助腸道排毒，再者，植物膠原有極強的吸附作用，可以將腸道內不易排除的有害物質粘結，起到清理腸道的作用。

　　胡蘿卜

　　肝臟是身體的解毒器官，當體內毒素過多時，對肝臟的危害首當其沖，胡蘿卜中富含胡蘿卜素、維生素A，它們可以幫助肝臟排出毒素，維護肝臟健康，有了健康的肝臟，才能擁有更潔凈的身體。

　　海帶

　　由于不良的飲食習慣或職業(yè)關系，體內鉛、鋁等重金屬超標困擾著很多人，這時可以通過食用海帶的方式，降低危害，因為海中褐藻膠能阻止身體對重金屬的吸收。

　　這三種食材都極為常見，但它們對排出內毒的幫助卻不容小覷。

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