3、肛腸病。痔瘡、肛裂等病，由于肛門部位劇烈疼痛，可引起肛門括約肌痙攣，使排便延遲，出現(xiàn)便秘。
4、懷孕。孕期分泌的大量黃體酮，可使子宮平滑肌松弛，大腸蠕動減弱。
5、出口梗阻便秘。這是指直腸下端和肛門出現(xiàn)問題導(dǎo)致排便不暢。如盆底失弛緩、直腸前突、直腸黏膜內(nèi)套疊等。
補充水分
很多便秘都是由于脫水引起，建議每天飲水8杯，保持身體水分和機體的新陳代謝。
飲食調(diào)養(yǎng)
油炸或火烤的食物不管食物本身的冷熱屬性，只要采用油炸或燒烤，都將成為易上火的食物。人一旦上火，也會引起便秘，所以飲食要注意清淡。
此外，適當(dāng)吃些粗糧纖維素能增加膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動;足夠的飲食量也能刺激腸道蠕動，多食含脂肪多的食品，有良好的通便作用。
服用維生素B
因為缺乏維生素B也會引起便秘，適量維生素B，這也是一種預(yù)防便秘的直接途徑;與此同時，保持心情舒暢也能有效預(yù)防便秘。
按摩腹部
早晨起床，緩沖下狀態(tài)后，按摩下腹部，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰啊都可以有效的促進(jìn)腸胃濡動，然后喝杯涼開水，加強通便。
平時適量的做些體力運動，加強體育鍛煉，可以有效地促進(jìn)腸胃蠕動。這類運動有：仰臥、屈腿、深蹲、起立等。
養(yǎng)成良好排便習(xí)慣
確定一個適合自己的排便時間，好是早晨，到時候不管有無便意，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的良好習(xí)慣。
結(jié)語：以上就是小編介紹關(guān)于便秘的話題哦，通過以上介紹，大家應(yīng)該都有所了解，產(chǎn)生便秘的原因有哪些了吧，一般來說可能是因為食用過多辛辣刺激食物，腸胃功能不好，飲水量少、運動少，還要一些特殊的原因。所以，需要避免這些現(xiàn)象哦。
