癌癥以其極低的治愈率讓人聞風(fēng)喪膽，成為了威脅人類(lèi)健康的重大隱患，據(jù)調(diào)查顯示，單單我國(guó)，每年因癌癥喪生的人數(shù)高達(dá)百萬(wàn)。面對(duì)這一驚人的數(shù)字，怎能不讓人戰(zhàn)栗呢?可任何一種疾病的出現(xiàn)，都是大量致病因素累積，終造成了不可挽回的局面，癌癥也一樣如此，下面就從生活的各個(gè)方面，為大家總結(jié)一些看似平常，卻有極大致癌可能的不良習(xí)慣。

　　飲食方面

　　老話說(shuō)得好:“病從口入”，不健康的飲食習(xí)慣也是造成癌癥的重要因素，首先，在種類(lèi)的選擇上，腌制、煙熏、霉變類(lèi)食物要避免食用，它們含有的亞硝酸鹽、黃曲霉菌等物質(zhì)是強(qiáng)致癌物;再者，在食物的烹調(diào)方式上，油炸、燒烤類(lèi)食物也要減少食用，它們也會(huì)增加患癌的可能;此外，在食用的時(shí)候也要注意，避免食用過(guò)燙的食物，這會(huì)對(duì)消化道造成刺激和損傷，誘發(fā)消化道癌癥。

　　作息方面

　　合理的作息是我們健康身體的即使，可是由于生活方式、生活習(xí)慣的改變，很多人的作息異常紊亂，熬夜、睡眠不足、睡眠不規(guī)律等問(wèn)題十分普遍，這會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂、細(xì)胞代謝異常，增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)，很多年輕人早早地罹患癌癥，這和作息習(xí)慣不良很有關(guān)系。因此，要想健康，每天保證7~8小時(shí)充足的睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣很有必要。

　　運(yùn)動(dòng)方面

　　日益增加的生活壓力，日益加快的生活節(jié)奏，很少有人有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，而資料顯示，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，患上各類(lèi)癌癥的可能性遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人;而且，運(yùn)動(dòng)不足還會(huì)引發(fā)肥胖問(wèn)題，肥胖會(huì)大大增加腸癌、乳腺癌、宮頸癌等多種癌癥的發(fā)病的幾率。因此，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，對(duì)預(yù)防癌癥也很有幫助。

　　心情方面

　　人的心情、精神狀態(tài)等因素也會(huì)對(duì)身體健康造成發(fā)作用，如果脾氣暴躁，愛(ài)發(fā)脾氣;或者多愁善感，總是郁郁寡歡，患上癌癥的可能性也會(huì)大大增加;因此在生活中，應(yīng)該保持平靜、積極的精神狀態(tài)，當(dāng)處于負(fù)面情緒中時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，及時(shí)走出心靈困境。

　　生活習(xí)慣

　　不良的生活習(xí)慣更是誘發(fā)癌癥的危險(xiǎn)要素，抽煙、酗酒等等習(xí)慣都應(yīng)該避免。

　　要想癌癥遠(yuǎn)離自己，上述的這些調(diào)理方式一定不能少。

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