頭痛的情況時有發(fā)生，多數人對于頭痛應該都是不陌生的。頭痛怎么辦?在頭痛的時候采取正確的處理方法，能有效的緩解痛苦。頭痛可以由多種原因導致，在這個時候建議吃某些特定的食物，能夠緩解癥狀哦!具體的情況，就請看下文了解吧!
頭痛怎么辦
洗臉緩解頭疼
在頭痛厲害的時候，可以嘗試洗臉，利用水的溫度來緩解不適的感覺。你可以使用溫水，或者是冷水，水溫根據自己的喜好來。輕輕的把水撲在臉上，反復進行幾分鐘，這樣可以讓人的情緒得到平復，能夠一定程度上緩解頭痛的感覺。
用淋浴的方法治療頭疼
沐浴也能緩解頭痛，有很多時候頭痛并不是單獨出現的，可能還會伴隨著腰酸背痛的情況，面對這樣的癥狀，沐浴是一個很好的方法。使用與體溫相近的水，把自己的心情盡量的放輕松，這樣頭痛的癥狀會有所好轉，這個方法可以反復使用。
冷敷治療頭疼
經常頭痛的朋友還可以嘗試使用冷敷的方法來改善，這個方式相當的簡單，效果也很好。直接把毛巾放在冷水里面吸一點水，或者是使用退熱貼、冰袋等，放在額頭的位置就可以了。冷水可以讓我們的血管收縮，從而幫助減輕不適的癥狀。
頭疼針灸療法
引起頭疼的原因非常的多，如像感受風寒，常常失眠，血壓上升等，各類頭疼，一般都可以針刺合谷穴，留針1c—15分鐘，經常能降低或者緩解。如能依據不同病因，再配用其它穴位，效果會更佳。
頭疼訓練方法
還有些人適合進行自生訓練(一種能引起體溫等體內生理變化并且類似自我暗示或者自我催眠的訓練方法)。此法比較適用于由緊張與壓力引起的頭疼，它可以對大腦產生積極影響，穩(wěn)定植物神經系統(tǒng)。
頭疼自我按摩
自己為自己按摩也是種有效的方法，以手指在太陽穴位置反復以正時針與反時針方向按摩5分鐘。再有，按摩時如能配合掩耳彈腦法，效果會更佳。方法是：用兩掌掌心緊按住兩耳，余指置于腦后，雙手食指面置于中指背上，輕輕彈敲后頭枕部約二十余回。接下來手指緊貼住后頭枕骨部不動，掌心突然離開耳孔，放開時耳內出現響聲。如此連續(xù)開閉放響約十回。
1.睡眠不足
正常且規(guī)律的作息習慣能讓大腦得到充分休息，相反睡眠不足不僅會影響新陳代謝和血液循環(huán)的速率，還會干擾大腦的休息，所以頻繁熬夜或長期失眠就會引發(fā)經常性頭痛癥狀。
