周末或度假的時候，雖然遠離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。對此，紐約頭痛研究中心創(chuàng)始人亞歷山大醫(yī)生說：“盡量使你的睡眠時間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會使你遠離頭痛?！?/p>
5、不吃早飯
我們知道你很忙，但饑餓是常見的引發(fā)頭痛的原因。
6、攝入過多咖啡因
咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實上，它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經學家奧黛麗說：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因導致頭痛?！?/p>
7、缺乏運動
瑞典的一項研究表明，不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內啡肽。
土豆。在頭疼的時候，我們完全可以用補充土豆來進行緩解，這其中的原理就是，比如說，我們是喝酒引起的頭疼，那么，我們人喝完酒之后就會導致體內的鉀元素流失嚴重，進而引起頭疼問題，而土豆里面的鉀元素就可以幫助我們及時調節(jié)鉀元素平衡。
西瓜，西瓜可以緩解頭疼，其主要體現(xiàn)在我們因為天氣、氣溫影響導致我們身體缺水嚴重而產生的頭疼問題，而西瓜里面包含很多的水分、其次還有很多的鎂元素，不僅能夠補充我們的脫水水分，同時，也可通過鎂元素對我們的頭疼問題進行及時緩解。
咖啡，咖啡是把雙刃劍，有利也有害，如果我們因為酒精而導致的頭疼問題，我們可以用咖啡進行緩解，咖啡里面的咖啡因不僅能夠減弱頭疼的痛楚感覺，同時，也會導致我們身體脫水，所以，我們用咖啡緩解頭疼的時候，一定要避免喝太多，一般一杯就行。
谷類，谷類食物主要針對于我們日常身體的碳水化合物缺乏而引起的頭疼有效果，因為谷類食物里面包含大量的碳水化合物，我們通過飲食攝取，能夠很快給我們進行營養(yǎng)補充，這樣我們的頭疼就逐漸緩解了。
杏仁，杏仁好吃，小編也愛吃，這類食物里面包含大量的鎂元素，所以能夠為我們減輕頭疼，緩解頭疼的痛楚，同時，對于蔬菜類，我們也可以通過食用一些菠菜進行緩解頭疼，還有些特殊情況的，我們可以通過辛辣食物進行頭疼緩解，比如，辣椒。
奶酪，奶酪雖然好吃，但是也不能多吃，而對于經常頭疼的人來說，吃點奶酪也是非常好的，因為奶酪里面包含很多的鈣元素，而通過研究證明，我們如果身體出現(xiàn)缺鈣問題，也會引起頭疼問題，所以，及時補鈣，很關鍵。
結語：上文已經為大家介紹了頭痛怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以緩解頭痛了，在平時我們應該要及時的預防這種疾病的出現(xiàn)，生活中注意保養(yǎng)好自己的頭部，一旦出現(xiàn)了頭痛要盡早的治療。
