脫發(fā)吃什么？我們都知道脫發(fā)的時候通過食療是可以幫助緩解癥狀的。脫發(fā)的原因有很多，針對不一樣的原因，在具體處理的時候方法也是不同的。脫發(fā)怎么辦？治療的具體方法到底是什么呢？在下面會有詳細(xì)的介紹。

　　脫發(fā)的原因

　　過度的燙染是現(xiàn)在很多愛美的人士都會做的一件事情，它對于頭發(fā)的傷害很大，可能會影響到毛囊的功能，然后造成脫發(fā)。建議燙染的時候要注意頻率，一年一次到兩次就可以了，不能太多，而且必須使用合格的燙染產(chǎn)品。

服用某些藥物有可能也會引起脫發(fā)，因?yàn)樗幬锸蔷哂幸欢ǖ母弊饔玫?，多?shù)藥物的副作用都是頭暈、乏力和腹瀉等，但是也有一些藥物的副作用是脫發(fā)。特別是治療一些癌癥的藥物，化療和放療的時候，病人經(jīng)常會脫發(fā)。

　　雄激素性脫發(fā)是造成多數(shù)人脫發(fā)的一個原因，這是由遺傳導(dǎo)致的，在人的DNA上面就和不脫發(fā)的人不一樣。這些人的毛囊會逐漸的壞死，在年輕的時候毛發(fā)正常，但是年紀(jì)增加了之后，頭發(fā)就漸漸的變少了，使用某些藥物可以幫助緩解。

　　飲食是生活中導(dǎo)致脫發(fā)的一大因素，如果人們的飲食中蛋白質(zhì)和鐵含量不足，或者有飲食失調(diào)的情況，如厭食癥和貪食癥，體重驟然波動等等，這樣都會導(dǎo)致脫發(fā)，要知道指甲頭發(fā)都是由蛋白質(zhì)組成，一旦少了蛋白質(zhì)是會影響發(fā)質(zhì)的生成的。

　　內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是女性，還有產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生，當(dāng)人體內(nèi)分泌紊亂，身體激素的分泌出現(xiàn)異常，會出現(xiàn)人體毛發(fā)脫落或是異常旺盛的情況產(chǎn)生。

　　精神壓力過大引起的脫發(fā)，壓力過大會引起代謝異常，降低頭發(fā)生存環(huán)境質(zhì)量從而引起脫發(fā)。長期處于精神壓力大的情況下，人體的立毛肌會發(fā)生收縮，會使毛發(fā)出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象，從而導(dǎo)致毛發(fā)生長功能抑制，毛發(fā)生長進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。 長期的高壓會使人體激素失調(diào)，導(dǎo)致脫發(fā)。

　　脫發(fā)怎么辦

　　一、保持樂觀的心態(tài)

　　現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。建議大家在平時的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動、工作、學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合。

　　二、適當(dāng)運(yùn)動，保證睡眠

　　運(yùn)動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。

　　三、合理飲食很重要

　　對于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的