很多人在生活中都會遇到感冒的情況，這個時候人們應該怎么辦呢?能夠引起人們感冒的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠為身體補充營養(yǎng)，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、人們出現(xiàn)了感冒之后，要按時睡覺，平時保證充足的睡眠，能夠有效的緩解感冒癥狀。感冒的人要在床上找一個舒服的姿勢躺下來，這樣能夠有效的改善感冒的癥狀，睡覺可以說是一種很好的治愈感冒的藥，能夠起到很好的緩解作用。
2、一旦出現(xiàn)了感冒之后，可以在室內備上加濕器，尤其是在冬季的時候，因為這個節(jié)氣空氣比較干燥，會加重感冒的病情，所以大家可以在床邊放一個加濕器，這樣能夠有效的提高空氣濕度，幫助我們呼吸，還能夠改善空氣質量。
3、吃流質食物，感冒的朋友在平時應該要保持飲食的清淡，人們在出現(xiàn)了感冒之后，多數(shù)都感覺自己沒有什么食欲，此時人們要適當?shù)暮赛c流質食物，常見的就是粥、湯之類的，人們不能吃辛辣刺激的食物，這樣可以防病情加重。
4、補充點維生素C，多吃富含維生素c的水果，比如獼猴桃、橘子、柚子以及蘋果等，能夠一定程度緩解感冒所帶來的不適，而且還可以提高食欲和免疫力。
5、多喝水，補充水分，在平時每天飲水量好是8杯水，感冒的時候更加多喝，這樣可以降火，也能促進身體排出毒素。
6、用淡鹽水漱口，對于感冒所造成的喉嚨疼痛的情況是很有效的，能夠有助于減少炎癥和上火，還可以殺死口腔和喉嚨里的細菌，有助于緩解感冒。
7、在兩小時內及時服藥，出現(xiàn)鼻塞、發(fā)燒等情況，要及時的服用藥物，這樣可以緩解病情，以防加重。
8、清洗鼻腔，在出現(xiàn)鼻塞的癥狀時候，可以用生理鹽水噴在鼻腔里面，這樣可以殺菌，有效的緩解鼻塞。
感冒的原因
一、身體原因
這個是大多數(shù)人都認可的原因。身體虛弱的人，免疫力下降的會非常厲害，容易受疾病干擾，所以小編提醒大家，一定要抓住可利用的機會多多鍛煉身體。
二、飲食原因
在不同的時間，我們每個人在飲食上也應該作出一點變動。比如學習時長身體，要補充各種營養(yǎng)物質;工作時太累，需要維持各種消耗等。在需要進補時吃的太差，容易造成營養(yǎng)不良，這樣身體素質一差，就容易感冒。所以平時還應多注意自己的飲食習慣。
