4、缺乏體育鍛煉
現(xiàn)代人們平時長期呆在辦公室或者是室內，缺乏體育鍛煉，長期不運動就會造成免疫力下降的現(xiàn)象，時間長了也就很容易生病，患上感冒疾病自然也就不奇怪了。
5、不良的飲食習慣
有些人們不注意飲食調整，長期吃一些高脂肪和高糖的食物，這樣就很容易造成身體免疫力下降的現(xiàn)象，所以在生活中要注意合理安排飲食，降低感冒等疾病的發(fā)病幾率。
蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
蜂蜜
其中含有多種生物活性物質，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。
洋蔥和大蒜
洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。大蒜內含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。
清蒸的雞和魚
人體相對虛弱時，要注意優(yōu)質蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。
姜湯
外出淋雨吹風受寒，覺得發(fā)冷、頭痛、咳嗽、鼻水直流(鼻水痰液清而稀)，一碗老祖母的黑糖姜湯，是快也有效的預防感冒方法。姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜辛辣，促進血液循環(huán)效果更好，添加黑糖則可補充熱量。
甘蔗姜湯也是不錯的選擇，保暖又可預防感冒。但姜會促進血液循環(huán)，若有發(fā)炎、出血情形，不建議飲用。
陳皮、梨子等
常見緩解咳嗽的食療如烤橘子加鹽、梨子燉貝母、陳皮茶等，中醫(yī)認為，這些多屬于日常保健，治療感冒效果有限。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了感冒怎么辦，感冒患者應該要保證充足的睡眠，要避免過度勞累，生活中要護理好自己的身體，常吃一點比較容易消化的食物，一旦發(fā)現(xiàn)自己有感冒的癥狀，要盡早的治療。
