現(xiàn)代人們平時(shí)長(zhǎng)期呆在辦公室或者是室內(nèi)，缺乏體育鍛煉，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成免疫力下降的現(xiàn)象，時(shí)間長(zhǎng)了也就很容易生病，患上感冒疾病自然也就不奇怪了。
5、不良的飲食習(xí)慣
有些人們不注意飲食調(diào)整，長(zhǎng)期吃一些高脂肪和高糖的食物，這樣就很容易造成身體免疫力下降的現(xiàn)象，所以在生活中要注意合理安排飲食，降低感冒等疾病的發(fā)病幾率。
1、雞湯
雞湯可以抑制咽喉和呼吸道的炎癥，并且非常有效地消除鼻塞、流鼻涕、哮喘和喉嚨痛。因?yàn)殡u肉富含營(yíng)養(yǎng)，其中含有人體必需的多種氨基酸，可以提高身體對(duì)感冒病毒的抵抗力，以及改善喉嚨和鼻腔的血液循環(huán)，可以保證呼吸系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有助于清除呼吸道病毒，對(duì)感冒恢復(fù)有很好的效果。
2、蘿卜
蘿卜對(duì)預(yù)防和治療感冒具有很好的作用，食用方法是將甜而多汁的蘿卜切碎，擠半杯汁，然后切碎生姜并且擠少量生姜汁，摻入蘿卜汁中，再加入糖或蜂蜜攪拌，并沖入熱水飲用。每天喝三次，可以幫助排毒，對(duì)于感冒康復(fù)有很好的作用。
3、糖姜茶
感冒經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭痛鼻塞和關(guān)節(jié)疼痛，以及發(fā)燒等癥狀，并且伴有身體虛弱無力，這大多都是都是因?yàn)轱L(fēng)寒所致。紅糖和生姜可以去除體寒，將其一起煮成湯，每天喝1、2次湯，對(duì)于感冒有很好的效果。
4、鹽
每日鹽攝入量在5克左右，有助于預(yù)防和治療感冒。因?yàn)辂}可以增加唾液中溶菌酶含量，對(duì)于口腔粘膜上皮細(xì)胞起到保護(hù)作用，促進(jìn)人體分泌出免疫球蛋白A和干擾素，這些物質(zhì)可以有效的對(duì)抗感冒病毒。
5、蔥
大蔥可以改善身體的免疫功能，幫助身體治療感冒病毒，緩解咳嗽和止痰，烹飪菜肴時(shí)添加大蔥，可以有效的預(yù)防感冒。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了感冒怎么辦，上述方法可以緩解感冒，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體，及時(shí)的增減衣物，盡可能預(yù)防感冒的出現(xiàn)，平時(shí)常吃有營(yíng)養(yǎng)食物。
