骨質(zhì)疏松算是一種很常見的骨科疾病，這種疾病主要出現(xiàn)在中老年人身上。得了這種疾病后，會影響到患者的生活和行動，一旦得了骨質(zhì)疏松要怎么辦?對于引起骨質(zhì)疏松的原因，多數(shù)的人了解的不多，人們可以通過飲食改善，吃什么好呢?
1、適當(dāng)運動防疏松
有一些研究顯示，人們?nèi)绻胍岣呱眢w的骨密度，首先需需要為身體補(bǔ)充鈣劑，還有就是適當(dāng)?shù)腻憻挷拍芨梦?，如果只是進(jìn)行補(bǔ)充鈣劑而不運動，那么身體對于鈣物質(zhì)的吸收率會減少20%，所以只有適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉，鈣才能有效地被的吸收，促進(jìn)骨發(fā)育。
2、戒煙限酒健康生活
吸煙對人體的危害非常大，所以戒煙是多數(shù)骨質(zhì)疏松患者需要做的一件事情，經(jīng)常吸煙會導(dǎo)致我們血管壁的細(xì)胞受損，這樣就會加速形成斑塊或者血栓，如果身體中出現(xiàn)了栓塞情況，那么很有可能會導(dǎo)致肌肉、骨骼的壞死，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
要知道人體的神經(jīng)對局部的肌肉組織有一定的影響作用，它會幫助身體分泌適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠促進(jìn)肌肉、骨骼生長，煙草里面的物質(zhì)，會導(dǎo)致人體的神經(jīng)功能紊亂，這樣就會引起神經(jīng)分泌的營養(yǎng)物質(zhì)減少，導(dǎo)致骨骼發(fā)育障礙。
3、合理使用藥物
對于某些骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的患者，調(diào)整生活方式和改善日常飲食并無法在短期內(nèi)達(dá)到緩解骨質(zhì)流失的情況，這時候應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用一些相關(guān)的藥物進(jìn)行治療，這樣可以避免骨質(zhì)疏松的情況進(jìn)一步加重。
骨質(zhì)疏松的原因
1、遺傳因素
骨質(zhì)疏松具有遺傳性，在家族內(nèi)如果母親患有骨質(zhì)疏松的話，那么女兒患上的幾率也會比正常人要高。因為她的骨密度會比正常人要低，所以導(dǎo)致患上的幾率會增加。
2、疾病因素
雌激素減少也是引起骨質(zhì)疏松的一個重要原因，由于雌激素下降歸因于絕經(jīng)前后、卵巢切除等女性疾病，所以這也是為什么女性發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率會比男性高的原因。
3、缺乏運動
