5、過(guò)量服用中草藥。人們潛意識(shí)覺(jué)得中草藥沒(méi)有什么毒性，殊不知是藥三分毒，中草藥中的毒性已經(jīng)影響著身體。所以服用該藥物要謹(jǐn)慎，遵醫(yī)囑不可過(guò)量。
6、過(guò)度喝飲料。常見(jiàn)的飲料都是碳酸飲品，呈酸性，人體正常的ph值維持在7.2左右，大量飲用碳酸飲料會(huì)使人體酸堿度失衡，傷腎，繼而引發(fā)腎虛。
7、攝入過(guò)多食鹽。食鹽攝入過(guò)多，會(huì)使血壓升高，影響腎臟血液的正常流量，久而久之，引發(fā)腎病。
8、經(jīng)常憋尿。有些人由于工作的原因，經(jīng)常憋尿。這種行為對(duì)腎臟很不利，長(zhǎng)時(shí)間憋尿，會(huì)引發(fā)尿路感染和腎臟炎癥，對(duì)腎有很大傷害。
1、核桃
核桃具有補(bǔ)腎固精的作用，對(duì)于陽(yáng)痿、遺精等都可以及時(shí)的治療。制作成琥珀核桃之后，吸收的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，還可以治療腰酸腳弱。主要材料就是核桃和白糖，經(jīng)過(guò)熬制之后，將糖汁澆在核桃肉上，使用文火油炸之后，口感很好。
2、蓮子
蓮子具有清心火和壯陽(yáng)的作用，可以制作成拔絲蓮子，選擇食材是蓮子、紅綠櫻桃、面粉以及淀粉等，在制作之前也是需要黏上淀粉放入油鍋炸，將糖熬制糖汁放入炸好的蓮子，后將櫻桃丁灑入即可。
3、龍眼
龍眼具有健脾養(yǎng)心、補(bǔ)血安神的作用。作為常見(jiàn)的干果之一要是可以搭配紅棗大米煮粥，對(duì)補(bǔ)腎會(huì)有很好的作用，治療陽(yáng)痿早泄、失眠健忘等都有很好的效果，將大米、龍眼和紅棗放入清水中，大火煮沸之后可以調(diào)至文火，煮爛為宜，每天兩次效果更佳。
4、杏仁
杏仁的吃法有很多種，可以直接食用，也可以煮成杏仁綠豆粥。杏仁中所含有的成分可以有效降低人體膽固醇的含量，還可以降低慢性病的發(fā)生，尤其對(duì)男性來(lái)說(shuō)具有補(bǔ)腎和補(bǔ)腦的功效，在治療陽(yáng)痿、早泄的作用上也非常好。按照正常的煮粥方式來(lái)煮粥即可，真正做到補(bǔ)腎效果好。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了腎虛怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠讓腎臟更健康了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的腎臟，多吃一點(diǎn)對(duì)身體比較好的食物，也要經(jīng)常鍛煉身體，一旦出現(xiàn)了腎虛癥狀，需要盡早的治療。
