口干口苦是很多人都遇到過(guò)的問(wèn)題，多數(shù)人都是在早上醒來(lái)的時(shí)候有這個(gè)癥狀，有口干口苦的人要怎么緩解?導(dǎo)致人們口干口苦的原因有很多，大家在平時(shí)要注意一下，一些食物能改善口干口苦，吃什么食物好?

　　口干口苦怎么緩解

　　一、飲食要清淡

　　飲食方面大家要清淡一些，可以多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，也應(yīng)當(dāng)吃清熱解毒的食物，例如綠豆、海帶等，平時(shí)也要常喝水，喝水不但能為身體補(bǔ)充水分，還可以促進(jìn)新陳代謝，修復(fù)肝臟。

　　二、避免熬夜

　　很多人都有熬夜的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜會(huì)讓我們的肝臟受到損傷，長(zhǎng)時(shí)期下去就會(huì)有肝火旺盛的情況，所以生活中大家要減少熬夜的問(wèn)題，不然會(huì)加重口干口苦的問(wèn)題，早睡早起就能讓肝臟功能變正常。

　　三、放松心態(tài)

　　現(xiàn)在人們生活和工作壓力非常大，壓力過(guò)高會(huì)讓精神處在緊繃的狀態(tài)中，這樣會(huì)影響到大家的睡眠，得不到休息，腸胃和肝臟就會(huì)受到損傷，所以生活中大家要放松自己的心態(tài)。

　　四、多喝水

　　由于現(xiàn)在天氣比較熱，很多人在睡覺(jué)時(shí)都會(huì)開(kāi)著空調(diào)，這樣就很容易讓身體缺少水分導(dǎo)致第2天起床出現(xiàn)口干并且有異味的現(xiàn)象，所以在睡前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐?，如果半夜有起床也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?/p>

(養(yǎng)生)