女性朋友經(jīng)常如廁時間長有可能增加患婦科疾病的幾率，因為女性身體結(jié)構(gòu)的不同，很容易受到外部細菌的感染，廁所中的細菌較多，所以女性如廁時間長還有可能增加患婦科疾病的風(fēng)險。
1、不帶手機上廁所
很多朋友都會帶手機去廁所，有些朋友不帶手機還會排便困難，但是這種習(xí)慣對身體健康確實沒有好處。所以想要減少如廁時間，就不要將手機帶到廁所去了，也不要帶其他會影響注意力的東西進入廁所。
2、養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣
一部分朋友是因為帶手機而延長排便時間，還有一部分朋友是因為排便困難。排便困難會導(dǎo)致如廁時間延長，而長期如廁時間長，會導(dǎo)致排便更加困難，這是一個惡性循環(huán)。所以想要避免這種惡性循環(huán)，建議養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，到了某個時間段之后，有了便意就要立馬去解決。
3、控制排便時間
如果經(jīng)常排便時間比較長，就需要有意識的控制排便時間，如果之前排便的時間平均需要半小時，可以慢慢縮短，每次縮短五分鐘，直到排便的時間恢復(fù)正常。
結(jié)語：如廁時間長是現(xiàn)在很多人都有的習(xí)慣，有些朋友是因為想玩手機而延長如廁時間，有的朋友是因為想圖個清靜延長如廁時間，但是這樣做對身體健康確實有大危害，希望大家能意識到，在平時的生活中有意識的縮短排便時間，減少對身體的傷害。
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