如何緩解痔瘡

　　1、遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因素

　　痔瘡?fù)ǔＪ且驗(yàn)榫植繅毫^(guò)大導(dǎo)致的，如果已經(jīng)出現(xiàn)了痔瘡，一定要減輕局部的壓力，長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致局部壓力過(guò)大，容易加重痔瘡的癥狀，如果久坐不可避免，可以使用鏤空的坐墊，減輕局部的壓力。

　　2、改變不良排便習(xí)慣

　　不良排便習(xí)慣通常包括排便時(shí)間長(zhǎng)、過(guò)度用力等?，F(xiàn)在很多人在排便時(shí)會(huì)攜帶手機(jī)、書(shū)，容易轉(zhuǎn)移排便的注意力，還會(huì)延長(zhǎng)排便時(shí)間，導(dǎo)致直腸肛管靜脈長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，從而加重痔瘡的癥狀;在排便時(shí)過(guò)度用力，會(huì)導(dǎo)致肛周的血管壓力增大。長(zhǎng)了痔瘡之后，建議大家縮短排便時(shí)間，排便時(shí)避免過(guò)度用力。

　　3、保持肛周的清潔衛(wèi)生

　　如果已經(jīng)長(zhǎng)了痔瘡，排便之后一定要擦干凈，可以采用如廁用的濕紙巾，擦拭干凈之后進(jìn)行坐浴，不僅能讓肛門(mén)保持更干凈，坐浴還有助于促進(jìn)肛門(mén)周?chē)M織的血液循環(huán)，有助于緩解痔瘡的癥狀。

　　4、飲食合理

　　很多朋友在食用了辛辣刺激的食物之后，發(fā)現(xiàn)痔瘡發(fā)作了，或者癥狀更加嚴(yán)重了，所以長(zhǎng)了痔瘡之后一定要減少辛辣刺激性食物的攝入，多吃一些富含纖維素的蔬菜和水果，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以免因?yàn)榇蟊愀山Y(jié)導(dǎo)致排便困難，加重痔瘡的癥狀。

　　結(jié)語(yǔ)：長(zhǎng)了痔瘡確實(shí)讓人有些尷尬，但是為了自己的身體健康還是建議及時(shí)就醫(yī)治療。在平時(shí)的生活中要注意健康飲食、避免久坐，還要養(yǎng)成健康的排便習(xí)慣，保持肛門(mén)周?chē)那鍧嵭l(wèi)生。如果痔瘡非常嚴(yán)重，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

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