過(guò)于肥胖是各種內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病以及心腦血管疾病的高危因素，如果平時(shí)不注重飲食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常吃高熱量、高脂類(lèi)的食物，同時(shí)也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致多余的脂肪蓄積在體內(nèi)，使體重超標(biāo)，對(duì)乳腺組織造成刺激，則容易增加乳腺疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
目前，乳腺癌已經(jīng)被證實(shí)和肥胖有關(guān)，和體重正常的人相比，過(guò)于肥胖的人患上乳腺癌的概率要多出3.45倍左右，因此要加以注意，做好自身的身材管理工作。
3、經(jīng)常熬夜、作息紊亂
規(guī)律作息，早睡早起，有助于生物鐘穩(wěn)定，身心腦健康。而經(jīng)常熬夜、作息紊亂，不僅會(huì)擾亂生物鐘，誘發(fā)體內(nèi)的激素水平紊亂，造成內(nèi)分泌失調(diào)，還會(huì)導(dǎo)致免疫力、抵抗力下降，引發(fā)乳腺增生癥、乳腺癌等乳腺疾病，嚴(yán)重危害健康。
對(duì)于乳腺疾病，如果暫時(shí)沒(méi)空到醫(yī)院檢查，也可以通過(guò)自檢來(lái)了解乳房是否健康，主要包括兩點(diǎn)：
自行視診
成年后，可以定期對(duì)乳腺進(jìn)行自我檢查工作，比如通過(guò)用眼睛看的方式來(lái)觀察乳房的外觀，是否存在兩邊乳房不對(duì)稱(chēng)、局部有隆起狀或者凹陷、乳房皮膚紅腫、乳頭高低不一、乳頭皸裂等乳腺疾病的表現(xiàn)。
自行觸診
平時(shí)洗澡換內(nèi)衣的時(shí)候，可以將雙手焐熱，然后通過(guò)挨個(gè)觸摸乳房的方式來(lái)檢查其有無(wú)腫塊、局部疼痛感，對(duì)輔助診斷乳腺疾病有幫助。
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