1、保證環(huán)境中氧氣充足

　　如果因為環(huán)境中氧氣含量較低導(dǎo)致大腦缺氧，可以將窗戶打開或者到戶外走一走，環(huán)境中的氧氣含量充足了，身體吸收到充足的氧氣，大腦缺氧的情況就會有所緩解。如果是去海拔較高或者井下等場所，可以通過攜帶氧氣瓶來補(bǔ)充氧氣。

　　2、進(jìn)行有氧運動

　　有氧運動可以增加吸氧量，呼吸的頻率加快可以讓身體吸入更多氧氣，也能讓體內(nèi)的廢棄氣體排出，長期堅持跑步、快走等有氧運動，能有效避免大腦缺氧，對健康非常有利。

　　3、勞逸結(jié)合

　　長時間保持高強(qiáng)度運動會增加耗氧量，導(dǎo)致大腦缺氧。工作學(xué)習(xí)一段時間之后，建議休息一會，可以起身運動一下，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，讓思維更加清晰，還能改善大腦缺氧的癥狀。

　　4、飲食要適當(dāng)

　　飲食量和大腦中的氧氣含量也有一定關(guān)系，如果進(jìn)食量過多，就需要更多的血液參與到消耗和吸收食物的過程中，身體其他部位的血液含量就會減少，大腦的氧氣含量也會因此而減少，所以平時的飲食量適中，盡量吃到七八分飽就將筷子放下。

　　結(jié)語：大腦缺氧我們會感覺到很多不適癥狀，還會影響我們的工作和學(xué)習(xí)效率，如果出現(xiàn)大腦缺氧的癥狀千萬別大意，盡快查明原因之后積極改善，以免因為大腦長期缺氧而影響腦部的健康。

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