當(dāng)身體經(jīng)常出現(xiàn)以下這5種情況時(shí)，是在提醒你要注意及時(shí)休息了

　?、?經(jīng)常失眠

　　② 記憶力和反應(yīng)力都有所下降，注意力難以集中

　?、?經(jīng)常感到身體疼痛，比如咽喉痛、肌肉酸痛等

　?、?經(jīng)常心煩意亂，焦慮不安

　?、?睡眠后精力精神也沒(méi)有恢復(fù)，起來(lái)后依然感到疲倦

　　如果同時(shí)還伴隨其他一些不適，比如胸悶、黃疸、體重也不明原因下降等，提醒大更需要引起重視。肝病、心血管疾病等疾病往往容易引起這些不適，頻繁出現(xiàn)時(shí)，建議及時(shí)排查下為好，不要忽視。

　　慢性疲勞，如何改善?

　　出現(xiàn)這些不適表現(xiàn)時(shí)就要重視，積極調(diào)整自己的生活方式，改掉自身的一些壞習(xí)慣，合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)，早睡早起，保持一個(gè)好心情，有利于緩解疲勞。大家要注意勞逸結(jié)合，盡量少熬夜。

　　除了改變不良習(xí)慣，也可以通過(guò)中醫(yī)上的方法來(lái)改善疲勞，比如在中醫(yī)指導(dǎo)下，根據(jù)自己的具體情況，合理的服用中藥來(lái)調(diào)理，也可以通過(guò)按揉穴位的方式來(lái)緩解疼痛。

　　若調(diào)整之后，并沒(méi)有得到很好的改善，建議大家及時(shí)就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助，科學(xué)合理的用醫(yī)學(xué)方法來(lái)緩解。同時(shí)，依舊要保持好心情與好的生活方式。

　　總之，別拿累不當(dāng)病，如果已經(jīng)疲勞了，但卻沒(méi)當(dāng)回事，時(shí)間長(zhǎng)了，疲勞與大病之間可能并不遠(yuǎn)。

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