前列腺是男性特有的生殖附屬腺，隨著年齡增長，前列腺變大(良性前列腺增生)成為不少男性逃不開的麻煩，尤其40歲后發(fā)病率逐漸升高。除了年齡因素，日常不良習慣也會加速前列腺變大，甚至加重不適癥狀。前列腺變大是什么原因造成？下面從高危習慣、癥狀信號、預防建議三方面，為男性科普前列腺健康知識。

　　一、加速前列腺變大的5個高危習慣：很多人每天都在犯

　　1.長期憋尿不及時排尿

　　很多男性因工作忙、開會等原因刻意憋尿，導致膀胱內(nèi)尿液長時間滯留，壓力傳導至前列腺，引發(fā)前列腺充血水腫；同時，尿液中的有害物質(zhì)可能反流刺激前列腺，長期如此會加速前列腺組織增生，還可能增加尿路感染風險。

　　2.久坐不動缺乏運動

　　辦公室職員、司機等人群長期久坐，會使盆腔部位血液循環(huán)不暢，前列腺持續(xù)處于壓迫狀態(tài)，血液回流受阻，進而導致前列腺充血，時間久了易引發(fā)前列腺組織增生；此外，久坐還會降低身體代謝率，影響激素平衡，間接增加前列腺變大風險。

　　3.飲食重口偏愛辛辣酒精

　　長期大量食用辛辣刺激性食物(如辣椒、花椒、生姜)，會刺激前列腺黏膜，導致前列腺充血、水腫；酒精(尤其是高度酒)會擴張血管，加重前列腺充血，兩者都會反復刺激前列腺，加速組織增生，還可能誘發(fā)前列腺炎，進一步加重前列腺不適。

　　4.喝水過少排尿次數(shù)少

　　部分男性日常飲水不足，導致尿液濃度升高，其中的有害物質(zhì)對前列腺和尿道黏膜的刺激增強；同時，排尿次數(shù)減少會使前列腺長期處于“低刺激”狀態(tài)，不利于前列腺健康，長期如此易增加前列腺變大的風險。

　　5.長期熬夜作息不規(guī)律

　　熬夜會打亂人體生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致雄激素分泌紊亂；前列腺的生長發(fā)育與雄激素密切相關(guān)，激素失衡會刺激前列腺組織異常增生；此外，熬夜還會降低免疫力，使前列腺抵御外界刺激的能力下降，更易出現(xiàn)健康問題。

　　二、前列腺變大的4個典型癥狀：出現(xiàn)這些信號要重視

　　1.排尿次數(shù)增多（尿頻）

　　白天排尿次數(shù)超過6-8次，夜間頻繁起夜(夜尿2次以上)，嚴重影響睡眠質(zhì)量，這是前列腺變大早期常見的信號，因前列腺壓迫尿道導致膀胱有效容量減少。

　　2.排尿困難尿流變細

　　排尿時需用力才能排出，尿流呈現(xiàn)間斷、細弱狀態(tài)，尿線射程變短，甚至出現(xiàn)尿不盡感，這是由于前列腺變大擠壓尿道，導致尿道狹窄、尿流阻力增加。